Parim rasva poletamine DVD-d, 5 viisi kehakaalu langetamiseks pilastega

Jooga algajatele Nagu pealkiri ütleb, see on inimestele, kes võivad olla täiesti uued jooga ja tahavad õppida oluline põhialuste DVD. Muud DVD-d, mis hoiavad teie südame löögisagedust üleval, on "Suurim kaotaja: treening: kaalulangusjooga", mis varieerub ab-töö, käte tasakaalu ja jalgade kujundamise vahel. See täiskogu programm sisaldab 14 erinevat treeningut koolitamiseks kuus päeva nädalas. Need rutiinid peavad olema kiire, tõhusad ja mõjuvõimelised, enne kui teate seda!

Kasutate kogu keha, et visata õhulööke ja lööke, töötades suurema osa keha peamistest lihastest.

Top 10 Cardio Workout DVD-d

Samuti kulutab see sadu kaloreid tunnis, kuna see on nii intensiivne. Siiski on raske kickboxi teha, kui sulle pole kunagi õpetatud õiget tehnikat. Seetõttu on kikkpoksi DVD-d nii mugavad ja kasulikud.

Kasutate kogu keha, et visata õhulööke ja lööke, töötades suurema osa keha peamistest lihastest. Samuti kulutab see sadu kaloreid tunnis, kuna see on nii intensiivne. Siiski on raske kickboxi teha, kui sulle pole kunagi õpetatud õiget tehnikat.

Saate õppida korralikku tehnikat ja läbida terve treeningu kodus. Tema energia ja asjatundlikud juhised aitavad teil trennist läbi saada.

Kuid need treening-DVD-d muudavad hõivatud naiste jaoks heledaks muutmise lihtsaks. Joogast kuni jõutreeninguni kuni minutilise treeninguni on igaühele midagi, mis aitab teil oma uue aasta resolutsiooni säilitada. Yogalosophy loodi kuulsuse pikaajalise joogaõpetaja Mandy Ingberi poolt, "See treening muudab teie keha ja meelt, " ütleb Aniston DVD kaanel, sest see ühendab resistentsuse ja traditsioonilise jooga lihaste ehitamiseks ja rasva põletamiseks. Te alustate oma päevast juhendatud treeningut intensiivse anaeroobse treeninguga, millele järgneb puhkeperiood, mis kordub kuni kolme kuu möödumiseni. Sellegipoolest on olemas kolm raskusastet, nii et olete kindel, et leiate rutiini, mis sobib teile hästi.

Tühjad toovad teid sellel DVD-l läbi umbes 75 minutit kardiopotiga tagumikku löömist. See segab lööke, lööke ja muid võitluskunstide liigutusi lõbusa ja meeleoluka muusikaga, et saada tempokas treening.

Symplex F kaalulangus

Selles DVD-s on mõned erinevad raskusastmed, millest igaüks on umbes 30 minutit pikk. Erinevad tasemed võimaldavad teil alustada liiga raskest olukorrast, selle asemel, et hüpata millessegi liiga raskesse. Lõpuks olete töötanud oma jalgu, käsi, selga, rinda ja ab lihaseid.

Top 10 Best jooga DVD algajatele

Igas DVD-s on pakitud kardiopoks, mis hoiab teie südame löögisagedust kõrgena ja aitab teil rasva põletada. Juhendaja Jillian Michaels on üks Parim rasva poletamine DVD-d treenereid maailmas ja teda on kajastatud telesaates Suurim kaotaja, nii et ta teab, kuidas tagumikku lüüa.

Mõned näited on kõndimine ja sörkimine, mis põletab lokaliseeritud rasva ja aitab vähendada rasvhapete sisaldust maksas ja seeläbi ka vere kolesteroolitaset. Aeroobse kehakaalu langetamise peamised eelised on: Põletada naha alla kogunenud rasv, siseelundite ja maksa vahel; Võitlege stressiga, vähendades kortisooli - stressiga seotud hormooni; Parandada heaolu endorfiinide vabanemise tõttu vereringesse. Kuid kehakaalu alandamiseks ja kõhu kaotamiseks on vaja suurendada kasutatava harjumuse raskust ja vähendada dieeti sisaldavate kalorite kulutamist. Aeroobsed harjutused kodus Hüpata trossi, tantsima oma lemmikmuusika heli, järgige oma nutitelefoni rakenduse juhiseid või Zumba DVD-d. See võib olla suurepärane alternatiiv neile, kes ei soovi jõusaali minna.

See aitab teil rasva põletamise ajal arendada tasakaalu, paindlikkust ja vastupidavust. Kuna õpite lööke ja peksmisi, on see DVD ka enesekaitse õppetund. Tony Horton on ülemaailmselt tunnustatud treener, kes juhendab teid entusiasmiga läbi korraliku mulgustamis- ja löögitehnika.

Eemaldage rasva ulemisest poskedest

Ühe Bodycombati treeninguga saate põletada kuni kalorit, mis pole sugugi väike saavutus. Saate Hea kaalulangus retseptid kas 60, 45 või minutilisi treeninguid.

Kuidas poletada rasva mu naole

Rasvapõletuse maksimaalse kasu saamiseks tehke seda treeningut kuni kolm korda nädalas. See on täiesti kontaktivaba ja pärineb seitsmest erinevast võitluskunstide erialast. DVD-l on ka toitumiskava, treeningvihik koos näpunäidetega DVD-l olevate käikude õigeks elluviimiseks ja mõõdulint teie edasiliikumise jälgimiseks.

Ta toob lauale üle aastase koolituse ja toitumisalase asjatundlikkuse ning paneb teid selles minutilises DVD-s töötama. Samuti Parim rasva poletamine DVD-d joogast inspireeritud soojendus ja jahutus, et minna intensiivse kickboxingu kogemuse juurde, et luua hästi ümar treening.

Parim koht rasvapoleti toit

Te ei peatu liikumist 60 minuti jooksul. Kuid see pole parim DVD inimesele, kes on väga heas vormis. See on mõeldud rohkem keskmisele või alles alustavale inimesele.

  • Aga kui sa ei tea mida sa teed, kuidas seda teha ja millised parimatest tehnikatest on, siis te lihtsalt ei kavatse selles õrn, kuid väga kasulik kujul kasutada maksimaalselt ära.
  • Slimming Meatloaf
  • PARIMAD JOOGA DVD-D KAALULANGUSE JAOKS - TERVIS -
  • Top 10 Best jooga DVD algajatele

Esimene treening on põhitreening, millele järgnevad Ultimate kuklid ja reied, käsivarre ja õlgade skulptor, Washboard Abs ja rasvapõletuslahendus. Tehke iga treening eraldi, segage ja sobitage treeninguid või tehke need kõik 50 minuti jooksul rasvapõletuseks otse läbi.

Kuidas poletada 10 protsenti keharasva

Kui panete kõik treeningud kokku, saate harjutusi, mis töötavad jalgadel, ülakehal ja südamikul, samuti südame-kickboxingu aspekti teie kopsude ja südame jaoks. See on tõepoolest kogu keha treening.

DVD-sarja juurde kuulub ka seitsmepäevane söögikava.