Rasva kadu tais keha, dieedi toidu rasvade salendav kapslid laua trükkimine

Üldiselt, kuigi on soovitus keskmise kalorsusega dieediga kinni pidada st süüa ja kulutada umbes sama palju kaloreid , võib isegi üleliigsete kalorite toiteplokk tuua soovitud rasvade põletamise efekti. Kandke treenimise ajal trelli püksid ja käige iga päev saunas!

Üleliigse toidu ajal tarbiti rohkem kaloreid, kui üleliigset energiat rasva kujul oleva rasva säilitamiseks.

how to lose 60 kg in 30 days , with this secret how to lose belly fat , lose weight

Toidupuuduse ajal võiks keha neid varusid kasutada. Kuna tööstusriikides on pidevalt toitu, ületab rasvade kogumine tänapäeval paljude inimeste rasva kadu.

Newest ideas

Tulemuseks on rasva suurenenud ladustamine. Adipotsüüdid on üha enam rikastatud rasvadega. Sellegipoolest toimub rasvkoes pidev rasvade kadu, sest isegi väga täis rasvkude peab keha pidevalt energiat varustama. Madalama energiavajadusega lipolüüs ei ole aga lipogeneesiga rasvhapete süntees tasakaalu saavutamiseks piisav. Rasvakoe lipolüüs toimub kolmes etapis.

Esiteks lõhustab ensüüm adipotsüütide triglütseriidlipaas ATGL rasvhappe, jättes diglütseriidi. Teises etapis elimineeritakse see diglütseriid omakorda rasvhapete abil hormoonitundliku lipaasi HSL abil.

Mis on rasva kadu?

Saadud monoglütseriid jaotatakse seejärel monoglütseriidlipaasi MGL abil rasvhappemolekuliks ja glütseriiniks. Rasvhapped ja glütseroolimolekulid transporditakse vere kaudu sihtorganitesse, kus need muundatakse lihtsamateks ühenditeks nagu süsinikdioksiid, vesi ja ketoonkehad. Rasva kadu adipotsüütides kontrollib hormoonid. Teatud hormoonid, näiteks adrenaliin, noradrenaliin, glükagoon, ACTH, kortisool, kasvuhormoon ja kilpnäärmehormoonid, aktiveerivad lipolüüsi.

Kuid teised hormoonid pärsivad rasva kadu.

rasva kadu tais keha

Nende hulka kuuluvad insuliin ja prostaglandiin E1. Söö palju kiudaineid sisaldavaid toite, sest need hoiavad kõhtu kauem täis, aga sisaldavad vähem kaloreid. Joo palju vett. Väldi magusainetega jooke.

rasva kadu tais keha

Selleks, et veejoomine libedamalt läheks, lisa maitsestamiseks marju, tsitruselisi jms. Väldi praetud toite. Söö vähem juustu — ühe korra päevas on lubatud, aga mitte rohkem.

rasva kadu tais keha

Ära jäta toidukordi vahele, sest muidu läheb keha n-ö säästurežiimile ja hakkab rasvavarusid kinni hoidma. Kui te ei käi sageli päevas korraga, soovitaksin mõelda oma dieedile. Kas tarbite piisavalt kiudaineid?

Saada sõbrale

Kas mäletate, kui mainisin pestitsiide ja kemikaale, mida kasutatakse enamikus meie toitudes? Need kemikaalid teevad head tööd toidus oluliste ensüümide tapmisel. Meie keha toodab mõnda ensüümi, mis on vajalik meie toidu seedimiseks, kuid suur osa neist pärineb toidust enesest. Mida see tähendab? Meil pole piisavalt ensüüme, et kõike söödavat korralikult seedida.

rasva kadu tais keha

Kvaliteetne ensüümilisand on tarbitavate toitainete täielikuks seedimiseks hädavajalik. Ma võtan toidulisandi nimega 'Masszymes'. Pärast selle kasutamist olen märganud oma üldise energia ja heaolu olulist suurenemist ning söögiisu tagasihoidlikku langust.

  1. Slimming Bath
  2. Vesi | Tervisliku toitumise informatsioon
  3. Mis eemaldab keha rasva kadu kodus
  4. HGH kaotavad kaalu Tais | Bangkokis rasva kaotamiseks kasutage Genotropini - HGH Bangkok
  5. Kaalulangus saunaga
  6. Rasva kadu seiskunud Rasva kadu seiskunud Miks on minu rasva kadu seiskunud?
  7. Parim viis rasva poletamiseks 50 � C juures

Kui keha imab rohkem toitaineid sellest, mida ma söön, mõistab ta, et see ei pea nii palju tarbima. Suurem energiakogus, mida saate toidu korralikult seedimisel, teeb imet teie energia, motivatsiooni, meeleolu ja tööviljakuse jaoks.

Looge kalorivaegus Kalorite defitsiidi tekitamine tähendab, et vähendate oma kaloreid allapoole teie ainevahetuse kiirust ka RMR. See on kalorite hulk, mida keha vajab puhkeseisundis. Näiteks võib inimese RMR olla kalorit päevas, nii et kui ta sööb kalorit päevas, sukeldub tema keha oma rasvavarusse ja põletab kalorit, et säilitada RMR. Pärast vaid paar päeva kaloraaži säilitamist hakkate nägema vöökoha paranemist.