Tahad alustada kaalulangust, Kas on mõtet alustada kaalulangetamisega - Perekooli Foorum

Tähelepanu tuleks pöörata kofeiini sisaldavatele jookidele, kuna kofeiin on diureetikum — see on aine, mis eemaldab organismist vett ja mineraalsoolasid. Toitumise jälgimine võimaldab selgitada kõrge riskiga olukordi, näiteks söömist stressi maandamiseks või olukorrad, kus sööte taldriku tühjaks pigem harjumusest kui nälja tõttu.

Tahad alustada kaalulangust

Varem või hiljem on nad kõik ebaõnnestunud seepärast, et ma ei suuda käia terve elu poolnäljasena Tahad alustada kaalulangust. Sellepärast otsisin mitte niivõrd dieeti kuivõrd arukat toitumiskorraldust terveks eluks, et keha isud oleksid rahuldatud nii et ei peaks raamatut lugedes mõtlema kogu aeg külmkapi peale ja samas kilosid juurde ei tuleks.

Tahad alustada kaalulangust

Sest õgimishood tekivad veresuhkru ja insuliinitootmise järskudest kõikumistest ja neid omakorda tekitavad nn halvad süsivesikud, mis tõstavad ja langetavad veresuhkrut ebanormaalselt kiiresti. Need on rafineeritud süsivesikud — valge jahu, valge suhkur, enamik teraviljatooteid, tärkliserikkad toiduained nagu kartul. Nendest olen pidanud küll loobuma, aga muus osas söön maitsvat ja mitmekülgset toitu ja ei tunne ennast ahistatuna ja heast ilma jäetuna.

Tahad alustada kaalulangust

Küll aga olen mõelnud, et tasakaalustatult toituda on päris raske, kui toiduraha on väga piiratud. Sest paljude toitude odav hind saavutatakse just sellega, et nende sisse peidetakse odavat kõrge rafineeritud süsivesikusisaldusega toorainet — suhkrut, valget nisujahu, maisisiirupit, tärklist jne.

Tahad alustada kaalulangust

Nad on maitsvad, aga kehale koormaks, mitte toiduks.