5 rasva poletamiseks meetodit.

Sinna jõudmiseks peab intensiivsus olema mõõdukas. Rasvapõletus tuleb ainevahetusest. Jätkame seda toimingute jada nii mitu korda kui kordusi, mida me tahame teha. Uus uuring leidis, et sisemise rasva kaotamisel on kõige efektiivsem igasugune treening, vahendab Mind Body Green. See on treeningut tugevdav tuum, mis on suunatud puusadele ja õlgadele. Stress põhjustab rohkem söömist.

5 rasva poletamiseks meetodit

Teadlased leidsid tõhusaima meetodi sisemise rasva põletamiseks 4. Kuigi teatud määral on see meile vajalik, võib see kogunedes hakata elundite tervist kahjustama.

5 rasva poletamiseks meetodit

Kõhurasva kuhjumine võib põhjustada kõrget vererõhku, südamehaigust ja ülekaalu. Uus uuring leidis, et sisemise rasva kaotamisel on kõige efektiivsem igasugune treening, vahendab Mind Body Green.

5 rasva poletamiseks meetodit

Kuigi sisemist rasva ei ole katsudes tunda ega pruugi see välimusest välja paista, on selle kontrolli all hoidmine terve seisukohast oluline. Ajakirjas Mayo Clinic Proceedings avaldatud uuring leidis, et treening vähendab kõige edukamalt vistseraalset rasva. Uuringus osalejad võtsid kuue kuu jooksul, kas kaalu alandavaid ravimeid, treenisid või tegid mõlemat.

5 rasva poletamiseks meetodit

Leiti, et treening oli rasva vähendamisel kõige efektiivsem. Uuringu autor kardioloog Ian J. Neeland sõnas, et olenemata sellest, et sportimisega ei näe inimesed kohe suurt kaalulangust, 5 rasva poletamiseks meetodit siiski suured muutused sisemise rasva koguse vähenemises.

Kõhuõõnes asetsevat rasva vähendas nii jõu- vastupidavus, kui kardiovaskulaarne treening.

5 rasva poletamiseks meetodit

Tagasi üles.