40 toitu, mis poletavad rasva, Cayenne'i pipar

Kuid kookosõli keskmise ahelaga triglütseriidid MCT põletatakse energiana, selle asemel et neid rasvana ladustada. Proovige oma liha ja köögivilju puista Cayenne'i pipraga. Vastavalt a Texase naise ülikooli uuring hiirtel, kes sõid kolm päeva marju, oli rasvarakke 73 protsenti vähem. Üks suur muna sisaldab ainult umbes 78 kalorit, kuid kõrge valgusisalduse tõttu on munad teada suurendada täiskõhutunnet ja vähendada söögiisu. Kui sööd seda hommikusöögiks, kaotad ülekaalu. Need rohelises tees sisalduvad ained suurendavad teie kehas ka teatud hormoonide taset, mis annavad märku rasvarakkude lagunemisest, mis vabastab rasva teie vereringesse ja muudab selle energiaks.

Kaalulangetaja edetabel- 10 parimat toitu.

40 toitu, mis poletavad rasva

Kaer Temal ei ole ainult maitse hea, vaid vähendab samuti näljatunnet. Kaer sisaldab kiudaineid, mis aitab ja stabiliseerib kolesteroolitaset.

40 toitu, mis poletavad rasva

Muna Munades on rohkesti valku ja vähe kaloreid. 40 toitu aitavad meil ehitada lihaseid ja nad on üheks parimaks valguallikaks, neis leidub ka tublisti kolesterooli.

Õunad Lisaks antioksüdantidele, sisaldab õun suurel hulgal vitamiine, eriti C-vitamiini ja kiudaineid. Kõige tähtsam on, et õun sisaldab pektiini, mis aitab vähendada organismis rasva.

40 parimat rasva põletavat toitu

Roheline tšillipipar Kaalu aitab langetada tšillipipras peituv kapsaitsiin, mis pärsib söögiisu ja vähendab vajadust rasvaste toitude järele ja samuti põletab kiirelt kaloreid. Küüslauk Küüslauk sisaldab Allicin mis on antibakteriaalsed omadused aitavad meil vähendada rasva ja eemaldab samuti halva kolesterooli.

Marjad Lisaks heale maitsele sisaldavad marjad ohtralt antioksüdante ja kiudaineid ning on leitud, et marjade söömine aitab vähendada söögikorra järgselt veresuhkrutaseme kiiret tõusu meeldetuletuseks- pidev veresuhkrutaseme kõikumine raskendab rasvapõletust 7.

Roheline tee Roheline tee on üks kõige tõhusam vahend, mis aitab teil kaalust alla võtta.

40 toitu, mis poletavad rasva

See sisaldab antioksüdante, mis aitab ja stabiliseerib meie keha kaalu. Jooge päevas 2 tassi teed, nii saad paremaid tulemusi.

Pähklid Pähklites on palju antioksüdante, mis poletavad rasva, kiudaineid ning häid ja kasulikke rasvu. Mitmed uuringud on näidanud, et pähklite söömine viib parema keha koostiseni.

Mis kõige tähtsam- nad aitavad täita kõhtu.

Ülekaalulisus

Tomatid Aitavad meil põletada kiirelt rasva. Kui ainevahetus on kiirem, on kaalulangetamine tõhusam.

40 toitu, mis poletavad rasva

Nii et võta tomatid oma dieeti regulaarselt : Tume šokolaad Tume šokolaad sisaldab Flavonoidide, põletikuvastased omadused, mis aitab vähendada kolesteroolitaset veres. See mis poletavad rasva serotoniini sisaldust veres ja ka põletab rasva.