Pasta kaalulanguse uuring
Uuring avaldati eelretsenseeritavas ajakirjas BMJ Open, mida saab veebis tasuta lugeda. Enamikul pastatoodetel on madalam glükeemiline indeks GI kui teistel tärkliserikkatel toitudel, näiteks valgel leival, ja tegelikult on see sama glükoosisisaldusega toiduainetega nagu oder, kaunviljad ja terasest lõigatud kaer. Need tulemused avaldati 3. Enamikul pastatoodetel on madalam glükeemiline indeks GI kui teistel tärkliserikastel toitudel, näiteks valgel leival, ja tegelikult on see samalaadne GI selliste toiduainetega nagu oder, kaunviljad ja terasest lõigatud kaer. Keskmine pasta kogus igal nädalal uuringutest, mis sellest teatasid oli 3 portsjonit. Mail Online väidab: "Süües iga kolme päeva tagant veidi rohkem kui kolme portsjonit Itaalia põhitoiduainet [pasta], kaotavad inimesed 12 nädalaga umbes 0,5 kg " kaal " , mis ületab tulemuste kindluse.
Selle kohta loe siit.
Pastat peetakse Pasta kaalulanguse uuring osas sageli vaenlaseks, kuid uue uuringu kohaselt võib Fit Tiffany Fat Burner tegelikult aidata kilosid kaotada. Kanadas Torontos asuva Püha Miikaeli haigla teadlaste sõnul on Itaalia eriala olnud seotud kaalukaotusega.
Uuringus uuriti süsivesikutevaese toidu mõju kaalutõusule, uurides peaaegu osalejat, kes sõid muud tüüpi süsivesikute asemel pastat. Isikud sõid nädalas keskmiselt 3,3 portsjonit pastat, igaüks umbes pool tassi.
Seejärel mõõdeti uuringus osalejate kehakaalu, KMI, keharasva ja vöökoha mõõtmeid ning leiti, et need, kes sõid pigem pastat kui süsivesikuid nagu valge riis, valge leib ja kartul, kaotasid keskmiselt umbes kilo. Kuigi see pole liiga märkimisväärne, väärib märkimist, et teadlased üritasid tuvastada seost pasta söömise ja kehakaalu suurenemise vahel ning selle asemel kaotasid osalejad enamasti kaalu.
Enamikul pastatoodetel on madalam glükeemiline indeks GI kui teistel tärkliserikkatel toitudel, näiteks valgel leival, ja tegelikult Pasta kaalulanguse uuring see sama glükoosisisaldusega toiduainetega nagu oder, kaunviljad ja terasest lõigatud kaer.
SEOTUD: kohvil on nüüd California osariigis vähihoiatus "Need tulemused on olulised, võttes arvesse negatiivseid sõnumeid, millega üldsus on süsivesikute osas üle ujutatud - sõnumid, mis näivad mõjutavat nende toiduvalikut, mida tõendab süsivesikute tarbimise, eriti pasta tarbimise hiljutine vähenemine," kirjutasid autorid ja lisasid, et pasta võib tegelikult olla tervisliku toitumise osa, eeldusel, et sööte seda õiges koguses ja ei lämmata seda kaloririkka kastmega.
Muidugi ei tähenda see, et pidev süsivesikute laadimine teile midagi head teeks, kuid kui valite spagettide ja valge saia võileiva vahel, võiksite parem olla nuudleid korjata. See lugu ilmus algselt Instyle'is Toimetaja Valik.
