Maapahklivoi kaalulangus. Juhised edukaks kaalulangetamiseks - Eesti Toitumisnõustajate Ühendus

Mitmeaastase enam kui mehe ja naise uuringu kohaselt rahastatud dieet, mis sisaldab kõrgendatud monoküllastumata rasvade sisaldust, nagu näiteks pähklites, võib aidata inimestel kaalust alla võtta ning ka südamehaigusi ja muid terviseseisundeid ära hoida. Normaalne kaalukaotus on 2,5 — 4,5 kg kuus.

  • Getty Images Paljud toidud, mis võivad soodustada kehakaalu langust, on üsna ilmsed.
  • Ära viima Maapähklivõi kaalulangus: kas see töötab?
  • Liikmele Juhised edukaks kaalulangetamiseks Kõige tähtsam on dieeti valides hinnata, kas see töötab pikaajalises plaanis.

Kodu Sobivus Maapähklivõi dieet Maapähklivõi dieet Nagu ek, kohv ja õlu, on ka maapähklivõi ük "halbu" aju elu, mi on tegelikult teile kaulikud. Muidugi, ee on kõrge kaloruega, kuid elle põhjuek on ee, et ee on Sisu: Nagu seks, kohv ja õlu, on ka Maapahklivoi kaalulangus üks "halbu" asju elus, mis on tegelikult teile kasulikud.

Maapahklivoi kaalulangus

Muidugi, see on kõrge kalorsusega, kuid selle põhjuseks on see, et see on pakitud samade tervislike monoküllastumata rasvade hulka nagu oliiviõli - algne surma trotsiv jook. Kuid oliiviõli maitseb viinamarjaželeega mädanenud ja see muudab teie bageli kõik disketiks. Nii et maapähklivõi on parem valik.

Maapahklivoi kaalulangus

See on südameteraapia, mille saate otse purgist välja lusikaga. Logige sisse Skippy dieedile ja saate mitte ainult vähendada südamehaiguste riski, vaid võite ka suurendada oma keha testosterooni tootmist.

Uuringud näitavad, et dieedi küllastunud rasvade asendamine küllastumata rasvadega võib vähendada teie kolesteroolitaset ja üldist südamehaiguste riski 2.

Ja testosteroon võib aidata teil kasvatada suuri lihaseid, saada kindla erektsiooni ja tõenäoliselt saada täiskasvanute filmitööstuses kõrgepalgalist tööd. Kuid isegi need eelised on kahvatud, võrreldes uusima avastusega monoküllastumata rasvade ja eriti maapähklivõi kohta.

Brighami ja naistehaigla uuringute kohaselt on inimestel, kes söövad toitu, mis sisaldab palju toitu nagu oliiviõli, avokaadod ja maapähklivõi, tõenäolisem kaalu langetamine ja selle hoidmine kui inimestel, kes järgivad rohkem pulbrilist dieeti.

Maapahklivoi kaalulangus ülikooli toitumisteadlased nõustuvad ka skin-in-a-Jif-i teooriaga, mis viitab sellele, et mehed tunnevad end pärast maapähklivõis näksimist täiuslikumana ja söövad vähem kui pärast teiste toitude söömist. Lihtne põhjus: Maapahklivoi kaalulangus suurepärane maitse.

Maapahklivoi kaalulangus

Kuna kõrge järeleandlikkusega dieet, nagu maapähklivõi, ei jäta teid puudust tundma, on seda lihtsam järgida ja see ei tee teid teiste dieetide ajal tekkiva isu ohvriks. Kui teile meeldib see, mida sööte, on Maapahklivoi kaalulangus href="http://blogileht.ee/rasva-ja/rasva-kaotuse-retseptid-272631.php">Rasva kaotuse retseptid lihtsam kinni pidada," ütleb Kighti McManus, R. Niisiis - seda silmas pidades - ja purk maapähklivõid käes - asusime looma ülima maapähklivõi väljavalitu dieeti.

Maapahklivoi kaalulangus

Järgige seda nädala ja kaotate pool kilo. Järgige seda kauem ja jätkate kehakaalu langetamist ning hoiate seda lõplikult eemal. Niikaua kui te ei söö ühe päeva jooksul rohkem kui 6 supilusikatäit maapähklivõid või kalorit kokku.

Maapahklivoi kaalulangus

Heck, põletate täiendava 90 kalorit söögikorra kohta, kraapides kraami oma katuselt alla.