Slim Down reied kuus.

Six Pack Photo Editor Edit body with six-pack abs stickers, muscle stickers, chest stickers, add a tattoo to your body, change your hair, beard, mustache, etc. Koo parem jala oma vasaku jala peal, kandadel kokku. Tõuse ja samm vasak jalg sinu taga, ümberpööratud käed ja langetamine, kuni vasak põlve peaaegu puudutab põrandat ja parem põlve joondatakse üle pahkluu, et täita üks rep. Pöörake küünarnukid 90 kraadi, nii et õlavarred on risti põrandaga, peopesad on sissepoole.

Slim Down reied kuus

Hoidke iga käega hantlit, põlvili üles tõusvas asendis, käed joondatakse õlgade all, peopesad üksteise peale. Laiendage jalgu või jätkake põlvedel.

Slim Down reied kuus

Alumine rind põrandale kuni küünarnukid on painutatud ligikaudu 90 kraadi. Vajutage üles ja tõsta parempuu kõrgusele nagu näidatud.

Beat Holiday Stress ja Slim Down koos jooga

Madalam rätik põrandale, seejärel korrake tõukejõu ja tõstke vasak käsi, et üks komplekt täita. Tehke kuut repsi. Pöörake käepideme ümber käe, et alustad kukkumist.

Increase height with Height Correction tools. Slim body with Slim Down tools, slim and skinny. Six Pack Photo Editor Edit body with six-pack abs stickers, muscle stickers, chest stickers, add a tattoo to your body, change your hair, beard, mustache, etc. Best Weight Loss Apps Looking for fitness apps? Wanna lose weight fast?

Asetage vasaku jala alt parempoolse reie sees. Pöörake aeglaselt paremat kätt õla poole vasakul näidatud ; madalam. Tehke 12 kordust, seejärel pikendage paremat käeulatust, peopesaga allpool näidatud.

  • Metaboolne tuup ja kaalulangus
  • Toit soodustab rasva poletamist
  • Beat Holiday Stress ja Slim Down koos jooga - Muu
  • Kuidas poletada rasva silmade all

Hügieenist hoidmine on paigal, parem parem käsi peas; sirutama kätt. Tehke 12 kordust.

Земля ушла у него из-под ног, и на мгновение он увидел Хилвара, застывшего в совершеннейшем изумлении, с глуповатой улыбкой на лице. Робот перенес его на несколько десятков футов гораздо быстрее, чем человек мог бы пробежать это расстояние.

Kombineerige küljed komplekti. Kallutage madalale, siis liikuge järgmisele sammule nagu näidatudmaandudes pehmelt kogu jalale. Jätkake trepist üles või sisse ja välja lülitage sammlibistage ja korrake.

Lihtsaim pilve alla kunagi

Tehke 10 kuni 20 hüppeid. Hoidke iga käega hantlit, seiske jalgadega puusaluu laiali, küünarnukid painutatud 90 kraadi ja isegi õlgadega, nii et kaalud asuvad kõrva tasandil, palmid edasi. Kui abs tihe Kaalulanguse valjakutse protsendina, laiendage paremat kätt ja vasaku jalaga.

Cross-body Mountain Climber Munetaka Tokuyama Tehke seda jalgadel ja mõnda treeningut üks või kaks korda nädalas. Alustades esimesest harjutusest, lõpege aeglaselt viis korda see peaks võtma umbes 10 sekundit ühe esindaja kohta: viis kuni viis alla. Jätkake, kuni olete teinud iga treeningu.

Hoidke otse sirge, tõstke see diagonaalselt paremale nagu näidatud. Tehke 10 kordust, siis lülitage käed. Püsti sammu jalgadega veidi laiemad kui õlad, küünarnukid painutatud. Langetage koorikesse nagu näidatudkuni põlved on painutatud 90 kraadi võrra, siis püsti, kui püüdke matt sammu tasakaalu tasakaalustada.

Slim Down reied kuus

Koch Vision Jorg Badura 6 10 Squat-tõukejõu hüpata töötab jalad, tagumik, abs Stand umbes 6 tolli samm-või altpoolt trepp. Kallutage ja asetage peopesad sammult õlarihmadest lahku. Jalad jalad tagasi nii, et keha on otse konksudest peaga. Hoidke abs tihedalt, hop jalad lai V nagu näidatud.

SLIM CALVES ! Quick \u0026 Easy: 11 Min Daily Stretch ~ Emi

Liigutage tagurpidi, koputage jalgu koos ja seejärel käed. Lõpuks hüppa, jõudes relvade juurde. Tehke 10 kordust.

Istuge iga Slim Down reied kuus hantliga, jalad jalgade laiusega, käed külgedel. Astuge vasakpoolne jalg edasi vasakule jalale vasakule puusale nagu näidatud jooniseltõmmake pahkluu põlve ette, kandes parem käsi, Slim Down reied kuus painutatud 90 kraadi võrra, lõualuu tasemeni ees ja vasak käsi, küünarnukk painutatud.

Tõuse ja samm vasak jalg sinu taga, ümberpööratud käed ja langetamine, kuni vasak põlve peaaegu puudutab põrandat ja parem põlve joondatakse üle pahkluu, et täita üks rep.

Slim Down reied kuus

Tehke 10 kordust, seejärel lülitage jalad. Püstida jalad, mille jalad on laiali, hoidke mõlemas käes puusade ette hantli ühe otsa kasutage naelset, kui teil on seda.

  1. Rasva kadu ja raske kaal
  2. AXID Kaalulangus
  3. Jalgade ja põsed treenimine: lööge oma alumine pool |
  4. Он никак не мог понять этого стремления сохранить тайну Лиза.
  5. Кажется, я услышал шум.
  6. Гигантская чаша Шалмирейна существовала, так сказать, во плоти, этот же амфитеатр -- .
  7. Kuidas saada kaalulangus Kannada

Squat, alandades hantlit jalgade vahel. Tõstke kiiresti üles, liigutage hantlit pea kõrgusele nagu näidatud.

Slim Down reied kuus

Tõmba puusad edasi liikumiseks. Hoidke torso pikk, abs tihe ja käed sirged. Liigutage näo sammu lõpuks pea ja libistage randme alla randmed.

Slim Down reied kuus