Sleep seljas salendav sokid. Naiste sukkpüksid

Kui on üks asi, mida te ei saa kontrollida, on see ilm. Tagasilöök peate reisima. Stiilse ja mugava aluspesuga tunnete ennast igati hästi.

Salendav pesu

Kodu Sobivus Vältige 12 levinumat treeningu tagasilööki Vältige 12 levinumat treeningu tagasilööki Iegi kõige pühendunumad treenijad kannatavad aeg-ajalt treeningu tagailöökide all. Olenemata ellet, ka kaotame meie treeningmängu või kaotame end liiga kiireti, oleme in Sisu: Isegi kõige pühendunumad treenijad kannatavad aeg-ajalt treeningu tagasilöökide all.

Sleep seljas salendav sokid

Olenemata sellest, kas kaotame meie treeningmängu või kaotame end liiga kiiresti, oleme inimesed mõtleme: ebatäiuslikud. Aga mis siis, kui saaksite ära hoida nende tagasilöökide ilmnemise? Mis oleks, kui saaksite kuidagi nende tagasilöökidel tagasilöögid peatada, enne kui nad teile ja teie treeningueesmärgid tagasi seavad?

Koostasime nimekirja 12 levinumast tagasilöögist.

Vältige 12 levinumat treeningu tagasilööki

Lugege siit, kuidas saate oma kaitset mängida ja need treeningulüngad peatada - enne kui need juhtuvad! Kuidas ennetada 12 levinumat treeningu tagasilööki Tagasilöök nr 1: olete tööl liiga hõivatud. Teil on iga päev oma päevast planeeritud nii, et saate enne seaduste õhtusöögiks kohtumist õigeaegselt lahkuda, jõusaali jõuda, trenni teha ja duši all käia. Kuid päev läheb hulluks, ilmub miljon asja ja olete tööl hiljaks jäänud.

Nüüd valmistate vaevalt õigeks ajaks õhtusööki, rääkimata treenimisest.

Kodu Sobivus Vältige 12 levinumat treeningu tagasilööki Vältige 12 levinumat treeningu tagasilööki Iegi kõige pühendunumad treenijad kannatavad aeg-ajalt treeningu tagailöökide all. Olenemata ellet, ka kaotame meie treeningmängu või kaotame end liiga kiireti, oleme in Sisu: Isegi kõige pühendunumad treenijad kannatavad aeg-ajalt treeningu tagasilöökide all. Olenemata sellest, kas kaotame meie treeningmängu või kaotame end liiga kiiresti, oleme inimesed mõtleme: ebatäiuslikud. Aga mis siis, kui saaksite ära hoida nende tagasilöökide ilmnemise? Mis oleks, kui saaksite kuidagi nende tagasilöökidel tagasilöögid peatada, enne kui nad teile ja teie treeningueesmärgid tagasi seavad?

Me kõik oleme seal olnud, kuid uskuge meid - seda on võimalik ära hoida! Takista seda: Teil on kaks võimalust. Esiteks, tee esimest asja hommikul. Pisut varem üles tõustes - enne kui teile isegi nõudmisi esitatakse - tagab see, et hoolitsete treeningu eest esimene, ükskõik, mis elu sind hiljem viskab.

Sleep seljas salendav sokid

Teiseks, kui te pole varahommikune tõusumees, planeerige teile sobiv aeg oma töögraafikus. Isegi kui see on nii lihtne, kui teha minutiline paus kaks korda päevas või sulgeda oma uks ja lõunasöögi ajal mõned takistusribaharjutused teha, käsitlege treeninguid teie jaoks kui vaieldamatut aega, mida ei saa homsesse tagasi lükata.

Need kehalise aktiivsuse vaheajad pole mitte ainult teie kehale kasulikud, vaid aitavad värskendada ka teie meelt, andes teile rohkem keskendumisvõimet ja energiat paremaks töötamiseks - ja tõhusamalt! Tagasilöök nr 2: unustasite oma spordikoti või midagi selles olevat. Pole midagi hullemat, kui tööle või spordisaali jõudmine on ainult mõistmine, et unustasite oma spordikoti koju ja teil pole spordirinnahoidjat ega treeningjalatseid. Takista seda: Hoidke autos või kontoris alati trenniriiete ja -varustuse varukomplekti kõikjal, kus Slim alla 6 nadalat teie jaoks kõige mõistlikum on.

Võib tunduda tobe teise spordikoti olemasolu, kuid uskuge meid, hoolimata sellest, kas unustasite juuksesideme, kingad, sokid või deodorandi, ei kahetse te kunagi, et teil on varuvõimlemiskott.

Sleep seljas salendav sokid

See ei pea olema kõige parem käik, mis teil on - vanem jooksujalatsipaar ja eemaldatud treeningpükste komplekt ning top töötavad näputäis. Ja kui teie spordisaal rendib kappe, on veelgi parem mõte oma täiendav spordikott sinna hoida.

Kirjutage oma ülevaade

Kui käite regulaarselt trennist trenni tegemas, võib see näpunäide kehtida ka siis, kui jätate kapisse või autosse eraldi tööks sobivate rõivaste komplekti, juhuks kui unustate midagi ja ei saa enne tööd koju joosta! Tagasilöök 3: kaotasite kogu motivatsiooni trenni teha. Treeningmotivatsioon näib vajuvat ja kahanevat, kui teie elu muutub ja te rutiini või sellest välja. Kogu trenni kaotamine on aga mojo, mida soovite kindlasti iga hinna eest vältida! Takista seda: Põhiline viis igavuse vältimiseks ja motivatsiooni kõrge hoidmiseks on seada endale olulised eesmärgid ja vahetada regulaarselt treeninguid, et need oleksid lõbusad ja värsked.

Liitu Meie Uudiskirjaga

Igal veerandil, kuul ja nädalal seadke endale kindlasti mõni sobivuse eesmärk. Ükskõik, kas see toimub õhtul igal õhtul pärast õhtusööki jalutuskäigu asemel, et telerit vaadata või terve 20 minutit enne jooksulindil peatumist jalutada, leidke eesmärk või verstapost, mis teid erutab. Seejärel, kui olete need eesmärgid saavutanud, andke endale endale lõbusaid väikeseid autasusid nagu uus iPod jaoks allalaaditav laul, tervisliku elu ajakiri või isegi täiesti uus treeninguriietus.

Get Started → Learn English → Master ALL the ENGLISH BASICS you NEED to know!

Igal kuul tehke endale väljakutse proovida ka uusi füüsilisi tegevusi, mis jäävad väljapoole teie tavalist treeningu mugavustsooni, näiteks veekeetjad, Zumba, mägironimine või Pilates.

Treeningute värske ja keskendunud hoidmine aitab hoida motivatsiooni kõrgel. Tagasilöök 4: ilm on vähem kui ideaalne. Kui on üks asi, mida te ei saa kontrollida, on see ilm. Olgu tegemist vihma, lume, kuumuse või õhuniiskusega, võib Emake Loodus aeg-ajalt teie treeningukavadesse mutrivõtme visata.

Takista seda: Tehke varutreening, mida saate teha siseruumides. Pole vahet, kas see on kodus treenitav DVD, SparkPeople'i treening, mida saate oma sülearvuti ees teha, või isegi lihtsalt mõne harjumuspärase harjutuse, mis ei vaja seadmeid, nagu näiteks push-upid, tungrauad, lunges, squats ja sit-up.

Logi sisse

Mis iganes see ka pole, on iga siseruumides treenimine parem kui välitreeningu täielikult vahele jätmine. Kehvad ilmad pole kunagi heaks vabanduseks trenni tegemata jätmiseks! Tagasilöök nr 5: olete hilinenud rühmatreeningu klassis, kuhu tahtsite minna.

Olete juba mitu nädalat proovinud uut rühmatreeninguklassi proovida, ainult et ootamatult liiklusesse takerduda ja Sleep seljas salendav sokid algusaega 10 minutiga maha jätta.

Sleep seljas salendav sokid

Takista seda: Kunagi pole hea mõte hüpata mõnda rühmatreeningu klassi hilja. Mitu korda on soojendused konkreetsed tegevused, mida teete, ja õpetaja juhendab mõnda käiku või annab teile näpunäiteid, mida võiksite treeningul oodata. Lisaks sellele häirib see klassi ja juhendaja tähelepanu, kui hilinejad sisenevad sisse.

See ei tähenda aga, et peaksite sel päeval trennist lihtsalt loobuma!

Seotud tooted

Kasutage maksimaalselt aega, tehes klassist oma versiooni ise. Kui see on kardiotund, siis tehke kardiot seadme peal, mida te tavaliselt spordisaalis ei kasuta.

Kui see on tugevusklass, lööge hantlid. Kui see on tantsu- jooga- või Pilates-klass, minge koju, et teha mõni sarnane video. Seal kus tahet seal ka tegu. Ja pidage meeles: selle tagasilöögi tõkestamiseks proovige jõusaali jõuda umbes 15 minutit enne klass algab. See annab teile lisaaega juhuks, kui liiklus on halb, ja kui jõuate sinna liiga vara, võite alati Sleep seljas salendav sokid hüpata, et natukene uut kardio sisse viia! Tagasilöök 6: spordisaal Sleep seljas salendav sokid pakitud!

ÕHKPADI, TÄISPUHUTAV TASANDUSPADI MADRATSILE

Kõik [tühja täitmise] masinad on võetud. Oled valmis ja treenitud, sest tahad vaid joosta, kuni jooksulint avaneb. Takista seda: Proovige võimaluse korral jõusaali minna, kui see pole veel pakitud. See võib tähendada, et lähete hommikul varem või päeval hiljem, kuid see on seda väärt, et te ei pea ringi seisma.

Sleep seljas salendav sokid

Kui ajakava muutmine ei ole valik, on aeg hakata armastama muid kardioseadmeid. Enamikus spordisaalides on sõudjad, trepp-ronijad ja püstised statsionaarsed jalgrattad tavaliselt avatud, hoolimata sellest, kui jõusaal on hõivatud. Kuigi enamik inimesi eelistab elliptilisi vorme ja jooksulintreid, on need teised tükid endiselt kardio jaoks ägedad, nii et andke neile Sleep seljas salendav sokid Kuna te pole harjunud neid tegema, töötate oma keha tõenäoliselt ka uutel viisidel, mis tähendab paremat treeningut ja suurema kalorite põletamist.

  1. Ekstra nahk kiire kaalulanguse
  2. Uusaasta kaalulangus pildid
  3. Kaalulangus napunaited Dailymotion
  4. ÕHKPADI, TÄISPUHUTAV TASANDUSPADI MADRATSILE @ blogileht.ee
  5. Kuidas maarata keha rasva kadu
  6. Slim alla puusadele
  7. Vältige 12 levinumat treeningu tagasilööki - Sobivus -

Tagasilöök 7: olete unisest üle. Kui olete kaotanud eelmisel õhtul mõne tunni une või kui teil on just kell krahhi, mida ükski kohvikogus ei suuda ravida, võib treening olla suurepärane viis oma energia suurendamiseks. Kui aga olete krooniliselt unepuudus ja väsinud, siis kannatavad teie treeningud - ja teie motivatsioon ja energia nende tegemiseks. Takista seda: Selle tagasilöögi vältimiseks muutke magamine prioriteediks. Paljud meist kärbivad magamist, et päevas rohkem ära teha, kuid see on pikas perspektiivis kaotav strateegia.

Piisava une saamine võib aidata parandada teie tervist, keskendumist ja meeleolu ning isegi hõlbustada kehakaalu kaotamist. Rääkimata sellest, et teil on energiat trenni teha ja seda nautida! Täna õhtul algavate magamisharjumuste parandamiseks võtke vastu SparkPeople'i 4-nädalane Sleep Challenge! Tagasilöök 8: unustasite treeningu lood.

  • Toit poletada nagu rasva
  • Sleimming kohvi 14 paeva

Kui olete keegi, kes armastab teie iPodis muusikat treenida, võib see tunduda suur treeningutapja, kes proovib sans-muusikat teostada. Takista seda: Tuletage endale meelde, et ilma muusikata treenimine on OK. Tegelikult tegid kõik seda juba ammu enne kaasaskantavate muusikaseadmete olemasolu - ja nad said ikkagi suurepäraseid treeninguid!

Isegi kui teile meeldib muusikaga trenni teha uuringud näitavad, et muusika võib treeningud lõbusamaks muutaon ikka ja jälle trenni tegemiseks midagi öelda, ilma et oleks midagi muud kui teie keha ja mõtted. Looduses seda teha on ideaalne, kuid see võib töötada ka spordisaalis. Selle asemel, et keskenduda rütmile või oma lemmik treeninglaulude sõnadele, pöörake tähelepanu oma hingeõhule, tundke oma lihaseid liikudes ja olge oma tegevuses täiesti kohal.

Küsimused müüjale

Teadlikult meele-keha ühendusele keskendumine võib olla suurepärane viis stressi vähendamiseks ja oma keha hindamiseks selle hämmastavuse eest. See võib aidata teil ka intensiivsemalt töötada, kuna te pole tähelepanu hajunud.

Proovige iga paari nädala tagant treeningut, kus pole muusikat.

  • Mis on minu rasva kadu sudame loogisagedus
  • Kuidas keskenduda kaalulangus reide

Tagasilöök nr 9: te ei tunne end hästi. Pole tähtis, kas teil on nohu, teil on kõhuvalu või teil on palavik, mõnikord jätame oma tervise tõttu treeningud vahele. Takista seda: Kuigi te ei saa alati Hoidke end haigusevabalt aastaringselt, söödes tervislikku toitumist, võttes aega regulaarselt stressi vähendamiseks, magades öösel seitse kuni Sleep seljas salendav sokid tundi ja regulaarselt trenni tehes, mis aitab teil end haigestumist vältida.

Pidage meeles, et tervisliku seisundi hoidmiseks peaks treenimine olema osa teie üldisest tervisekavast. Ja selleks ajaks, kui te haigestute? Kuulake alati oma keha ja võtke aega puhata, kui seda vajate. Kui tunnete end treenimise või kergema intensiivsusega trenni tegemise nimel, minge selle poole. Mitte iga nuhkimine ega kõhuvalu ei ole märk sellest, et te ei peaks trenni tegema.

Stiilse ja mugava aluspesuga tunnete ennast igati hästi. Pakume nii sensuaalset kui ka mugavat pesu mitmesugustes värvitoonides ja lõigetes. Only logged in customers who have purchased this product may leave a review.

Tegelikult võib mõnikord kerge treening aidata teil leevendada teatavaid soovimatuid sümptomeid, nagu seedetrakti häired, suunates vere probleempiirkonnast Sleep seljas salendav sokid juhul teie soolestikust ja töötavatele lihastele. Tagasilöök te unustasite treeninguaja ja jäite sellest ilma. Olete uhke selle üle, et olete juba varakult trenni jõudnud, kuid kui olete kogemata Sleep seljas salendav sokid uinunud, lähevad treeningukavad viltu!

Takista seda: Kõigil meist puuduvad aeg-ajalt meie äratused, kuid te saate seda mõne toimingu abil ära hoida. Esmalt seadke kaks äratust, näiteks tavaline äratuskell ja äratus oma mobiiltelefonil. Kui teie vool kustub, töötab mobiiltelefon teie varukoopiana.

Sleep seljas salendav sokid

Samuti ärge hoidke äratuskella oma voodi ääres, käeulatuses on, et vajutate edasi lükkamise nuppu. Seadke see üle kogu ruumi nii, et peate selle välja lülitamiseks tõusta ja voodist üles tõusta. Kuna voodist tõusmine ja voodist tõusmine on alati kõige raskem osa, siis kui olete juba üles tõusnud, lülitage sisse mõned tuled ja pange need treeninguriided kohe selga, et hommikust ja trennist alustada!

Tagasilöök peate reisima.