Kuidas slim oma talje ja puusad

Lamades võimlemis vaibal, tõsta sirutatud jalad ja alustada väänata kujutletav jalgratta pedaalid. Kuldne suhe on irratsionaalne number, mida kasutatakse, et teha kindlaks esteetiline proportsioonid. Puusad tunduvad väiksemad, kui te kandma teksaseid madala vöökoha ja sall tema puusad. Miks siis just süles koguneb liigne rasv. Esmalt pingutada kõhulihaseid, tõsta puusad kümme sentimeetrit põrandast. Aga just nüüd on võimalik alustada kehalisele parandus talje.

Mida me räägime ehitusest keha? Kuid kõik see, muidugi, ei juhtu ära loomulikku kahju, kui arvavad mehed. Ja talle, — täiuslikkuse poole — nagu teada, ei ole piiri.

Liivakellakuju maailma- ja ajalooperspektiiv.

Noh, et on sama Seda enam, et on palju muudatusi oma välimuse võimalik saavutada ise. Näiteks teema unistused absoluutselt kõikide liikmetele õiglasem sugu: sihvakad ja kaunid jalad — saab "teha" jätmata oma kodus.

Tuleb vaid teada õigeid harjutusi jalgadele, koostada ise eriline kompleks ja pidevalt kinni kavandatud treeningprogrammi. Ei ole kõik ja raske. Harjutused reite ja tuharate Kes meist ei unistab kapten võluväel kunsti virgutav ja seksikas kõnnak?

Aga selleks, et puusad lasta end kõndimisel eriti ahvatlev, tuleks neid alati hoida vormis.

  • Mis on teie keha tüüp - Royal lionessi
  • Kuidas poletada 5 kg rasva
  • Poletage rasva uhe paeva jooksul
  • Harjutused soojenduseks Harjutused õhuke talje Elegantne, sihvakas ja sale talje on alati peetud naiseliku ilu sümbol.
  • Kaalulangus 6 kuud parast kartumist

Ja aitavad teid selles harjutusi jalgadele. Kogu minutit päevas — ja imetlust kõik tugevam sugu on garanteeritud.

Kuidas vormiriietuse abil kiiresti kaalust alla võtta.

Võtke horisontaalne asend, käed pane all tuharad. Tõstke sirged jalad üles, liigutage neid käega, siis jälle lahku kokku. Jälgige, et lihased jäid kogu aeg pinges. Tee harjutust kümme korda. Täita järgmise harjutusi on vaja laskuda põlvili.

Sirutada jalad, alumine käsi nii, et nad vabalt rippuma mööda keha. Kavatse põrandale parema käega korraga kallutades kere vasakule. Seejuures sirutada käsi ja tõmba neid enda ees. Jobu mine tagasi algasendisse. Korrake harjutust 10 korda ühele ja teisele poole. Ja see harjutus aitab tugevdada lihaseid ning vabaneda tselluliidist. Seisa jalad veidi laiemad õlad, sokid — väljapoole. Hoia käsi otse. On vaja teha kolm komplekti 10 sit-ups. Lähed paremale küljele. Voldi ülemine jalg põlvest. Kandke seda edasi.

Korrake neli korda. Relax minutit ja tee veel üks lähenemine.

Harjutused soojenduseks

See harjutus on väga hea treening lihased reie siseküljel. Võtke tool. Haarake kätega, sest tema tagasi oma jalad harkis võimalikult laiem.

Kuidas eemaldada küljed: eesmärk - saledale Juba nädal Kuidas eemaldada külgedel nädalas Kaalust alla puusad - ei ole kerge ülesanne, kuid saavutatav. Oluline on teada, et teatud kehaosad kaalulangus punkt on võimatu.

Pisar põrandast puusad, tuginedes käed ja jalad. Selg ja tagumine pind jalad moodustavad ühe tasapinna. Harjutus aitab kaalust alla võtta kõhus, treenib erinevaid lihaseid.

Mis on ideaalne naisekeha kuju?

Seda on vaja teha, et mõlemad pooled on torso. Küljel lamades, alumine käsi pane oma pea, ülemine - talje. Aru on läbi puhastatud jala ülaosa maksimaalselt üles.

Rasva kadu parimad nouanded Slimming Penrith

Täita harjutus teisele poole. Istub toetudes taga käsi, püüdke puudutada sugu põlved painutatud jalad paremal ja vasakul torso. Kui jalad täis on säärtel, et neid tablette on kasulik rulli keha kaal kand on sokid.

Et kaalust alla võtta säärtel, seista üks jalg, teine rist taga, tõusta sokk. Säilitada tasakaalu jääda, sest tagasi oma tooli või seina.

Kodused harjutused kehakaalu külgedel kõhu Seista sirgelt, jalad õlgade laiusel. Sirutatud käed tõsta. Teha kallutada ettepoole, paremale, vasakule, 15 kehapoolele. Algne olukord endine, peopesad haakunud rinnal. Omakorda umbes kolm korda vasakule, siis kolm korda paremale kehapoolele korda.

Seal on mitu uuringud teemal rinna ja tagumik suurus. Georgia Gwinetti kolledžis tehtud uuring näitas seda käänulist naisekehadele tasu mees samamoodi nagu narkootikumid. Veel ühes Nebraska ülikoolis tehtud uurimistöös, leidsid nad, et mida suurem on emane varade, Pikemas mees Stares. UC Santa Barbaras tehtud uuring näitab, et paksema tagumiku ja reitega naistel on reproduktiivne eelis.

Nendes piirkondades sisalduv lisarasv sisaldab oomega-3 rasvhappeid, et aidata moms ja nende lapse aju raseduse ajal.

HIIT koolituse rasva poletamine Kuidas vahendada lai nagu

Seoses ajalugu, meedia on alati avaldatud erinevates naise keha kuju s erinevatel ajastutel. Kiire kokkuvõte ajastute näha alloleval pildil: Vana-Kreeka arvutatakse täiuslikkuse põhineb Golden suhe Phi. Kuldne suhe on irratsionaalne number, mida kasutatakse, et teha kindlaks esteetiline proportsioonid.

Sirge Virgin juustele

Seda võib vaadelda kogu olemust ja arhitektuuris. Plastist kirurg kasutada Phi in Taastav operatsioon. Leonardo Da Vinci nägi ka ideaalset meest, kes sobiks kuldse suhtega, mis põhineb Vestuvian mind. Siit leiate suurepärase artikli, kuidas ilu saab kuldse suhte abil kindlaks teha siin.

Tõde on hoopis see, olenemata ajast ja kultuuride, on keha tüüp, kus kõik inimesed saavad tunda nii atraktiivne. Inimesed on leidnud naistel olla atraktiivne põhineb nende aspektide: Määravad tegurid noorsugu nagu suured silmad ja väikesed ninad. Määravad tegurid seksuaalse erutuse ja huvi nagu punasemad huuled, pupillide laienemine jne. Tervis määrajad nagu hea nahk, vormis keha, pikad jalad, etc.

Määravad tegurid viljakus nagu rinnad, puusad, tagumik, etc. Daami nägu peetakse ilus, kui see vastab teatud proportsioonid ja näidata ka viljakust, atraktiivsus ja noorte.

Seoses naiste organid, on olemas ka mediaan, et. Teada tähtaeg ideaalne keha kuju on liivakell kuju. Ma natuke rääkida tund klaas kuju minu artikkel pealkirjaga, " Mis on teie keha tüüp.

Kas sulle meeldib neile?

Lisades suur büst ja kena tagumik, mida võib pidada ideaalne. Nii ei tunne mingit tüüpi teed, kui sa ei ole teatud tüüpi kehakuju. Ilu on vaataja silmis. Kui tunnete oma keha väljanägemise pärast vaeva liivakell? Kui te seda teete, tean, et paljud naised tunnevad samamoodi. Nii raske uskuda, sest see võib olla, Enamik daamid ei ole täiuslik liivakell kuju.

See, kui me kokku. Sõltumata kehakuju, sa ikka mahtuda mõne kategooria. Me püüame oma nõrkusi varjata ja oma tugevusi ära kasutada. Õige rõivaga saate end oma nahas kindlalt tunda, nagu mõned meie teatud kehaosadele mõeldud kujundajad.

Kuidas valida parimad harjutused

Meie keha tüüpi ühtlustamise saab teha lihtsalt seisab alasti peegli ees. Te ei pea midagi mõõta. Vesi ka täidab kõhtu, tekitades täiskõhutunde. Etapp 5 On parem piirata alkoholi tarbimist, kuna see põhjustab ülekaalu.

Harjutused reied Etapp 1 Foot liigub küljele. Seisa jalad hip-laius peale. Aeglaselt tõstke oma parema jala ja liiguta seda küljele kõrgus puusa. Põlve jalad peaks ootan ja sisemine reie on paralleelne põrandaga.

Kaalulangus Energia pole soogiisu rasva kadu kiire kaera

Jääge selles asendis kaks sekundit, seejärel tagasi algasendisse. Korda sama vasaku jalaga. Hoides positsiooni reielihased, eriti välimised osad on pinget ja rihma koomale tõmbama. Etapp 2 Hüppab poolel.

Kaalulangus Coaching NYC Keha Slim telefonid

Käed samal ajal lamades puusad.