Kuidas me poletame teie rasva, #2 Söö süsivesikuid!

Soovitatav artikkel: "4 tervislikku dieeti peavad olema parimas vormis" Toidud rasvade põletamiseks ilma dieedita Toitumine muutub oluliseks aspektiks, kui soovime kaalust alla võtta. Mõned suure intensiivsusega treeningute näited: minutilise treeningu kiirus Saate kasutada mis tahes tegevust või masinat, kuid idee on kogu treeningu ajal püsida kõrge intensiivsusega töövööndis. Võib olla ahvatlev vähendada oma tarbimist rohkem kui see, eriti kui proovite oma kaalulangust kiiresti alustada või soovite tulemusi kiiresti näha. Need kaks asja elimineeritakse kehast hingamise ja eritumise kaudu urineerimine ja roojamine. Kuid see samm võib tegelikult tagasilöögi anda.

Mida olete selle rasva põletamiseks teinud? Ma pean tõesti natuke rasva põletama, et ma oma kleiti ära mahuksin!

Ebajärjekindlad treeningud Kasvav vihkamise harjutus Mitte ainult seda, kuid kui teil ei ole palju harjutust, ei pruugi teil olla hingeldavaid ja väljakutsuvaid treeninguid. Ja kui teil on mingisugune tervislik seisund või vigastus, unustage, et teed intensiivse treeningu või mingi väljaõppe tegemisega ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata. Kui teete igal nädalal mitu südameat päeva, mis on soovitatav kehakaalu langetamiseks, siis tõenäoliselt sooviksite treeninguid kanda suure intensiivsusega vahemikku. Võite kasutada teisi treeninguid, et sihtida erinevaid sobivuse piirkondi nt vastupidavus ja võimaldada keha taastuda.

Jah, te naelutate selle - viide rasva põletamisele. Kas olete siiski mõelnud, mida rasvade põletamine tegelikult tähendab?

Kuidas me poletame teie rasva teha vadakut rasva

Nagu ka selles, miks nimetatakse liigse rasva kaotamise protsessi rasvade põletamiseks? Ja kui kaotate liigse rasva, siis kuhu see nn põletatud rasv tegelikult läheb?

#1 Söö piisavalt!

Rasvarakud Rasvarakud on koht, kus kogu keha rasv ladustatakse. Bioloogidele ja teadlastele tuntud kui adipotsüüdid on need rakud, mis talletavad liigseid lipiide. Asjatundmatute jaoks on lipiidid molekulid, mis sisaldavad rasva ja sellega seotud aineid.

Kuidas me poletame teie rasva Kaalulangus kahe nadala jooksul keto

Kui panete rasvarakud mikroskoobi alla ja jälgite neid, näeksid nad välja täpselt nii, nagu te ette kujutate - sibulakujulised väikesed kerad. Nagu igal teisel keharakul, on ka rasvarakul tuum ja membraan, kuid suurema osa rasvarakkudest moodustavad ladustatud triglütseriidide tilgad.

Kuidas me poletame teie rasva Keha rasvade kaotuse napunaited

Kui te veel ei tea, on triglütseriid ester, mis on saadud glütseroolist ja kolmest rasvhappest. Millega peaksite ennast muretsema, on see, et triglütseriidid on inimeste ja teiste loomade peamised rasva koostisosad. Nii et lihtsa sõnaga koosneb rasvamolekul neljast osast: kolmest rasvhapete molekulist ja ühest glütserooli molekulist.

Kuidas rasva õigesti eemaldada - kas see on võimalik kohapeal?? Joogid Ühes foorumis avaldati hiljuti arutelu rasvade vastu võitlemisest probleemsetes piirkondades.

Tristeariin on lihtsa rasvamolekuli näide. Rasva ladustamine kehas Rasvarakkude eesmärk on rasva varumine. Kaasaegses maailmas, kus inimesed ei pea kõrge kalorsusega toidule juurdepääsemiseks proovima nii palju kui meie iidsed esivanemad, näib rasvade ladustamine paljudele ülekaalulistele inimestele häda.

Rasvarakud

Ent juba neil päevil, kui meie iidsed esivanemad pidid elama metsades, jahti pidama ja riskima oma eluga, et omandada Kaalulangusoli omatehtud enda ülalpidamiseks, tuli nende keha võime rasva varuda väga kasuks. Toitu, mida me sööme, Kuidas me poletame teie rasva selleks, et tugevdada igapäevaselt teostatavaid füüsilisi tegevusi. Kuid liigne energia salvestatakse väikeste molekulide pakenditena, mida nimetatakse rasvhapeteks.

Kuidas me poletame teie rasva Kaalulangus Winter Retseptid

Need vabanevad vereringesse, kui toitu pole saadaval ja keha peab ennast ülal pidama või võitluse või põgenemise olukorras. Nüüd, kui oleme käsitlenud rasva ja selle kehas säilitamise põhiaspekte, käsitleme põhiküsimust.

Kui hakkate religioossemalt treenima või alustate uut treeningrežiimi, põletate rasva kahel viisil: hakkate Slimming kondides oma rasvavarusid ja ei ladusta nii palju rasva kui varem. Kui te treenite rangelt, juhendab teie aju rasvarakke vabastama rasvhapete molekule vereringesse et pakkuda teile treenimiseks vajalikku energiat. Teie lihased, kopsud ja süda võtavad need rasvhapped üles, lõhuvad need laiali ja kasutavad nende sidemetesse salvestatud energiat füüsiliste tegevuste teostamiseks.

Kaalukaotus või lihtsalt vesi kadunud?

Näete, rasvamolekulid on lihtsalt orgaanilised ühendid, st nad Kuidas me poletame teie rasva valmistatud süsinikuaatomitest. Hapniku manulusel oksüdeeruvad nad, tekitades süsinikdioksiidi CO2 ja vett H2O. Need kaks asja elimineeritakse kehast hingamise ja eritumise kaudu urineerimine ja roojamine. Huvitav on märkida, et rakuline hingamine on tegelikult väga kontrollitud põlemisreaktsioon, seega on õiglane öelda, et "rasva põletamine" on isegi sõna otseses mõttes õige!

Kuidas me poletame teie rasva Parimad loomulikud kaalulangus maitsetaimed