Kuidas kaaluda koju nouandeid, Kaalust alla võtmine töötamise ajal: 6 eksperdi nõuannet - Psühholoogia -

Samal ajal võid sa ka märgata, et su kaal ei kao aga su keha muutub ikkagi hoolimata kaalunumbrist, mis ei liigu sama ruttu, kui sa seda sooviksid. Ülekaalulisel inimesel on raskem leida ka elukaaslast või töökohta. Kokku kulub umbes 1,5 tundi. Väiksemas elamises näiteks ei tohiks trepp võtta enda alla liiga suurt pinda. Mis siis põhjustab seda kaalu tõusu? Saad teada, millal on hea aeg üht või teist sammu astuda, millal investeerida jne.

Cryoskin Slimming Arvustused

Teoreetiliselt on kõik lihtne ja kerge: jälgi, mida sa suhu paned ja liigu palju. Tegelikkuses aga asjad nii lihtsad ei ole. Isegi, kui sa järgid mõnda kaalujälgimise programmi täpsete ettekirjutuste järgi ja teed regulaarselt trenni: alguses kaotad Kuidas kaaluda koju nouandeid paar kilo ja siis jääb su kaal lihtsalt seisma ja ei liigu enam.

Kuidas kaaluda nädalas kodus 6 kg

Ilmselt on seda ka sinuga juhtunud, et kui sa teed kõike nii nagu vaja, oodatuid tulemusi sa pole saanud. Ja see ajab ju meeleheitele! Kahjuks juhtub seda aga üsna sageli. Kõigepealt ei maksa unustada, et liigsetest kilodest vabanetakse järk-järgult ja ainult nii võid sa olla kindel, et kaotatud kilod kohe tagasi ei tule.

Külastaja küsib:

Vastupidisel juhul kaotad sa lihaseid rasva asemel aga sina tahad ju rasva kaotada ainult. Kaloritemüüdi lõpp Uuringud on näidanud mitmel korral, et kalorite lugemine ei aita lõplikult üleliigsetest kilodest vabaneda. Sest kalorite vähendamise teooria on lihtsalt vale. Liigne kalorite tarbimine ei tekita ülekaalulisust, seega päevase kaloritekoguse vähendamine ei aita kiiresti kaalust alla saada.

🎯 101 Great Answers to the Toughest Interview Questions

Kõige tähtsam küsimus on hoopis see: kas kõik kalorid põhjustavad kaalu tõusu? Näiteks oliiviõli: kas ta tekitab samasuguse reaktsiooni ainevahetuses, Kuidas poletada Bum Fat suhkrukalorid?

Vastus on sellele loomulikult ei. Need kaks toiduainet on liiga erinevad, et neid saaks võrrelda. Suhkur tõstab veresuhkru taset ja see on signaaliks pankreasele, et ta peab eritama piisavalt insuliini selleks, et normaliseerida veresuhkru taset.

tervisekeskuse salenemine uue kuidas kiiresti kaalus ära süüa ja süüa korralikult aasta pühad

Oliiviõli aga imendub peensooles ja jõuab edasi maksa, tekitamata märkimisväärses koguses veresuhkru ega insuliini tõusu. Seega tekitavad mõlemad toiduained täiesti erineva metaboolse ja hormonaalse reaktsiooni kehas. Mis siis põhjustab seda kaalu tõusu? Ülekaalulisus ei ole põhjustatud liigsetest kaloritest, vaid kaalutõusust, mille põhjuseks on hormonaalse tasakaalu puudulikkus.

Hormoonid on keemilised sõnumitoojad, mis reguleerivad erinevaid kehas aset leidvaid süsteeme ja protsesse nagu söögiisu, rasvade ladestumine Kuidas kaaluda koju nouandeid veresuhkur. Aga millised hormoonid on vastutavad ülekaalulisuse eest?

Samal teemal

Tegemist on näljahormooniga, mida toodetakse rasvkoes. Leptiin on peamine keharasva reguleerija, mis ei ole aga kehakaalu määrava toimega. Greliini võiks süüdistada ülekaalus, sest tema ongi näljatunde põhjustajaks ja greliin toetab ka rasva kuhjumist kõhu piirkonda. Samuti sellised hormoonid nagu seedetrakti peptiidid YY ja koletsüstokiniin, mis tekitavad küllastustunnet aga ka need hormoonid ei määra lõplikku kehakaalu. Sest hormoon, mida kahtlustatakse kaalutõusus, peab läbima testid, see tähendab, kui teda süstida inimestele, siis peaksid nad kaalus juurde võtma.

Kaalulanguse loksutamine pakendid

Seega need hormoonid ei ole süüdi kaalu tõusus, süüdi on aga sellised hormoonid, nagu insuliin ja kortisool. Insuliin Liige kõrget insuliinitaset on juba ammu seostatud ülekaalulisusega: ülekaalulise inimese kõhunääre eritab palju rohkem insuliini, kui normaalkaalus inimese oma. Normaalkaalus inimeste insuliini tase normaliseerub üsna ruttu peale söömist, ülekaalulistel inimestel jääb tase aga kõrgeks.

Sliming Patch 2.0

Teadustöö aga, mis viidi läbi 8-aasta jooksul "San Antonio Heart Study" uurijate poolest, tõestas, et insuliini kõrge taseme ja kaalu tõusu juures on otsene seos. Ja see pole mitte juhuslik, sest insuliini resisdentsusel on väga oluline osa ülekaalulisuse juures.

Arst vastas:

Kui insuliin on peamine kaalutõusu põhjustaja, siis peaks ta loogiliselt olema proportsionaalne manustatud insuliini kogusega. Üks teine samalaadne uuring tõestaski, et need inimesed, kes said kõrge annuse insuliini, võtsid keskmiselt 4,5 kilo juurde võrreldes nendega, kes manustasid väiksema annuse insuliini.

  1. GRUPID - Figuurisõbrad
  2. Toidukorrad toidud ja kogused toidukordadel, söömise sagedus — väiksemad kogused ja sagedamini, ära nälgi!

Nüüd, kus kõrge insuliinitaseme ja ülekaalulisuse vahel on seos selgeks tehtud, võime me järeldada, et Kuidas kaaluda koju nouandeid kõrgem on insuliinitase, seda rohkem kaal tõuseb. Üldiselt valmistab see hormoon sind ette kas võitluseks enesekaitse pärast või põgenemiseks. Kortisooli vabanemise korral, parandab ta märkimisväärselt veresuhkru vastuvõtlikkust, mis tagab lihastele energiat.