Valge neerude bean retseptid - taimetoitlane

Kuidas süüa ubasid Saate osta kuivatatud punaseid või valgeid ube, märgib Harvard Health. Punased oad vs valged oad Punased aedoad on kergesti tuvastatavad nende sügavpunase värvuse järgi ja neid turustatakse lihtsalt kui "aedube". Kuivatatud punased aedoad vajavad leotamist ja seejärel tuleks neid keeda, kuni need on pehmed, kuna need sisaldavad väliskestal toksiine, mis muutuvad pärast keetmist kahjutuks.

Kuidas süüa ubasid Punaseid aedube ja valgeid ube - tuntud ka kui cannellini oad - kasutatakse paljudes roogades.

Valge neerude bean retseptid - taimetoitlane

Need on heaks kiudainete allikaks ja neid peetakse taimseks valguks. Neeruubade toitumine Oad ja herned on kaunviljade küps vorm, taimsed valgud, mis on täis toitaineid ja kiudaineid.

Valge Bean Dip

Kaunviljade liikide hulka kuuluvad aedoad, pinto oad, mustad oad, lima oad, mustasilmsed herned, garbanzo oad kikerhernedtükeldatud herned ja läätsed, märgib Põhja-Dakota osariigi ülikool. Oad on kõige sagedamini saadaval konserveeritud või kuivatatud kujul ja mõnikord külmutatud kujul.

Kuidas süüa ubasid Punaseid aedube ja valgeid ube - tuntud ka kui cannellini oad - kasutatakse paljudes roogades.

Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeerium USDA klassifitseerib oad köögiviljarühma alarühma ja ka valgutoitude rühma. See tähendab, et ube võib teie igapäevases toidukoguses pidada kas köögiviljaks või valguks. Taimetoidu tugisammas on neid soovitatav tarbida tasakaalustatud toitumise osana kõigile, olenemata sellest, kas sööte liha või Valge neerude bean retseptid - taimetoitlane.

Vastavalt USDA-le sõltub inimese poolt päevas tarbitava valgu kogus vanusest, soost ja kehalise aktiivsuse tasemest.

61 lihtsat retsepti, mida saate teha konservidega

Punased oad vs valged oad Punased aedoad on kergesti tuvastatavad nende sügavpunase värvuse järgi ja neid turustatakse lihtsalt kui "aedube".

Valgeid ubasid müüakse kannelliinioadena, ehkki saadaval on ka palju muid valgeid ube, sealhulgas suured põhja- väiksemad kui kannelliinid ja mereväe oad. Kuivatatud punased aedoad vajavad leotamist ja seejärel tuleks neid keeda, kuni need on pehmed, kuna need sisaldavad väliskestal toksiine, mis muutuvad pärast keetmist kahjutuks.

Oakonservid on juba Sliming sokid ja tarbimiseks ohutud.

Parim söögikohtade loetelu diabeedi jaoks Video: veresuhkurfilmMai Kui hoidke oma sahvrit nende suhkruhaigussõbralike toitudega varustatuna, saate söögikordade lihtsamaks, aidates samal ajal hoida veresuhkru taset tervislikus vahemikus. Need mugavad koostisosad järgivad diabeedisõbraliku dieedi põhimõtteid, nii et näete südametervislikke rasvu näiteks oliiviõlirohkesti kiudaineid sisaldavaid täisteratooteid ja kaunvilju, lahja valku, madala soolasisaldusega maitseaineid, tervislikke puuviljapõhiseid rasvu magusaid toite ning rohkelt riiulil püsivaid puuvilju ja köögivilju.

Toitumisalase kasu ja punaste ubade ja valgete ubade erinevus on tühine. Pool tassi keedetud punaseid aedube ilma soola lisamata sisaldab Valge neerude bean retseptid - taimetoitlane, vähem kui 0,4 grammi ja vähem kui 0,1 grammi küllastunud rasva.

Sama portsjon ei sisalda transrasvu, kolesterooli, 20,2 grammi süsivesikuid, 6,5 grammi kiudaineid ja 7,7 grammi valku.

Valge neerude bean retseptid - taimetoitlane

Pool tassi portsjon keedetud valgeid ube ilma soola lisamata sisaldab kalorit, vähem kui 0,4 grammi ja vähem kui 0,1 grammi küllastunud rasva. Sama portsjon ei sisalda transrasvu, kolesterooli, 18,7 grammi süsivesikuid, 6,2 grammi kiudaineid ja 7,4 grammi valku.

Kuidas süüa ubasid Saate osta kuivatatud punaseid või valgeid ube, märgib Harvard Health.

  • 61 lihtsat retsepti konservidega - Retseptid
  • ERINEVUS VALGETE JA PUNASTE NEERUDE VAHEL - TERVIS -

Enne vee tühjendamist leotage neid kindlasti üleöö või vähemalt kaheksa tundi. Täida pott veega, lisa oad, keeda vesi, seejärel alanda temperatuuri ja keeda oad kergelt pehmeks.

  1. Kaalulangus Magnetic Slimming Toe ring ulevaade
  2. Элвин думал о том, насколько глубоко может уйти монитор.
  3. Бесконечная череда этих колонн так заворожила их, что, когда ей наступил конец, они оказались уже во многих милях от этой последовательности, Только тогда Хилвар закричал и заставил Олвина, который ничего не заметил, повернуть .
  4. Солнце стояло уже высоко, когда они вышли из леса и наконец оказались перед горными стенами Лиса.
  5. Valge Bean Dip - TOITUMINE

Soovi korral võite lisada Kuidas poletada rasva 3 paeva jooksul hiljem soola. Samuti peate võib-olla ubade keemise ajal tekkiva vahu maha võtma.

Erinevus valgete ja punaste neerude vahel

Kui oad on keedetud - või kui kasutate konserveeritud ube, võite ube tühjendada, loputada ja kohe ära kasutada - võite need oma toiduvalmistamiseks lisada. Cannellini oad on supi maitsvad lisandid, kas terves vormis või köögiviljapõhjana püreeritud, et anda ainest ja kreemisust või lisada pastadele roogi.

Cannellini ube võib kasutada kikerherneste asemel hummuse retseptis veidi erineva maitse saamiseks. Punased aedoad on üldlevinud roogades nagu punased oad ja riis.

  • Valge Oa Raguuli Retsept
  • Kolme Uba Taimetoitlane Tšilli - Retsept

Võite teha ka punaseid ube ja riisi valgete ubadega. Proovige segada punaseid, valgeid ja musti ube, et saada südamlik taimetoitlane tšilli.

Valge neerude bean retseptid - taimetoitlane

Neerubasid leiate ka köögiviljasuppidest, oasalatitest ja paljudest muudest pearoogadest.