Spinning jalgratta rasva kadu.

EPOC tähendab, et teie keha jätkab kalorite põletamist ka pärast seda, kui olete trenni teinud, ja sprintimine põhjustab rohkem EPOC-i kui pidevatel treeningutel. Mõelge sellele nii - kui keegi annaks teile kerge nügimise, kas hoiate tasakaalu või kukuksite rattalt maha? Rasvatreening on kasulik täiendus teie treeningprogrammile, kui soovite rasva kaotada.

Rasva kaotamine on igav!

Spin Bike'i kasutamine

Ketrustab teid huvitavasse maailma Jun 12, Sõbrad, kes tihti jõuavad jõusaali, leiavad, et jõusaalis on ruumi, mis on alati kõige kuumem.

Koos lõõskava muusikaga sõidab Spinning jalgratta rasva kadu väikese jalgrattaga. See auto on see, mida me tavaliselt nimetame ketramiseks jalgrattaks. Ketramisega jalgrattad on alati olnud kõige klassikalist aeroobset harjutust ja see on alati esimene valik neile, kes ei soovi kasutada.

Kuidas keskenduda kaalulangus reide

Inimesed, kellel pole atmosfääri, ei soovi kasutada. Spinning ei ole mitte ainult artefakt, mille abil me kaotame rasva, vaid ka meie kiirust ja plahvatusohtlikkust.

Räägime ketrusbike tõusust.

  • Xi'an Changda metallitööd Co.
  • Jalgratas, kalorikulu ja kaalukaotus | Velomarket rattapood

Ketramisega jalgrattaid valmis ndatel spordibaaž ja äärmuslik sportlane. Sport ühendab dünaamilise muusika ja suurepärase valgustuse spordiga, mis annab inimestele rohkem energiat ja sobivust kuulmise ja visuaalse nautimise all. Ketrusbike sarnaneb tavalise jalgrattaga.

Kuidas jalgrattaharjutuse abil saada õhukesed reied

Erinevus seisneb selles, et ketrusbike on fikseeritud. Sellepärast ei pea ketramisega jalgrattad muretsema välistegurite pärast ega tohi piirata meie piiranguid.

Slim alla napunaiteid ja trikke

Enne kui me alustame ketrusbike Spinning jalgratta rasva kadu, peame kõigepealt kohanema oma kohad. Kui meil ei ole head positsiooni, võib see kahjustada meie põlvi.

Rasva kaotamine on igav! Ketrustab teid huvitavasse maailma

Me saame seista kohapeal, tõsta reisi horisontaalselt, ja siis vasikas risti maapinnaga, seekord on meie puusad maha meie istme kõrgusele.

Haarde kõrgus ei ole kriitiline, kuni see on kohandatud meie enda mugavasse asendisse. Samuti peame pöörama tähelepanu pöörleva ratta pedaalidele. On argumente.

Arutelu: kas ketrusrattad võivad tõesti kaalust alla võtta?

Selleks, et meid ei saaks sammu õhus või vägivaldse sõidu ajal välja visata, võivad jalad pedaalid parandada. Meie jalad keerutavad 45 kraadi. Seda saab lihtsalt lukustada. Ratsutamise tegevus on ka see, mida peame tähelepanu pöörama. Ketrusbike ei ole nii tavaline, nagu me tavaliselt teeme, sest sellel on suur treeningu intensiivsus, Kodu Slimming Machine et vales tegevuses tekib tihti vastupidine mõju.

15 LB kaalulangus 6 nadala jooksul

Ratsutades peame pöörama tähelepanu ülemise keha sirgtele, veidi ettepoole, kätele sirgelt, õlgadele uppumas, ratsutamise protsessis kiirendame jalgade tempot aeglaselt, keha peaks olema stabiilne, jalgadega mitte liigutama Ja raputades keha küljelt küljele. On palju inimesi, kes enamasti ei kasuta enamiku inimeste jaoks ketrusklassi.

Kuidas kiiresti rasva kadu

Selle asemel sõidavad nad tavaliselt jõusaalis üksi ja saavad soovitada jalgrattaprogrammi kõigile. See programm põhineb HIIT-i rasva kadu põhimõttel, mis on anaeroobse ja aeroobse väljaõppe kombinatsioon.

Mis kasu on statsionaarsest jalgratta trennist?

Esialgne soojendus on 5 minutit aeglase tsükliga, kiirus 80 pööret minutis ja seejärel vaheldumisi 3-minutilise kiirusega jalgrattaga jalgrattaga ja väikse kiirusega jalgrattaga 3 minutit rühma jaoks.

Pärast ketrusbike ratsutamist kasutatakse seda ka jalgade lihaste venitamiseks. Rasva käitamine on liiga igav?

Õppevideo nr 5 4/10. Jalgratta kontroll kevadel. 28min.

Pöörlevat jalgratta kiiret rasva kadu sobib meie linna elukvaliteedi kiirendamiseks. Neile, kes on vähem aega, kuid tahavad kaalust alla võtta, võite proovida seda lahedat sporti. Pööratavad jalgrattad viib teid maailma lõbusaks!