PCOS-i sumptomid parast kaalulangust

Selle rakendamise käigus eemaldatakse tsüstid. Enamikul PCOS-iga naistel on kõrge androgeenide meessuguhormoonide nagu testosterooni ja kõrge insuliini tase.

PCOS võib teie tervist mitmel viisil mõjutada. See suurendab riski: halvenenud glükoositaluvus, insuliiniresistentsus ja II tüüpi PCOS-i sumptomid parast kaalulangust krooniline põletik kõrge Rasva kadu HIV kolesteroolide ja rasvade sisaldus insult südameatakk Nende haiguste tekkimise oht võib olla suurem, kui teil on mitu riskitegurit.

Kuidas rasestuda PCOS-iga

Muude riskitegurite hulka kuuluvad: vananemine perimenopausi või menopausi ajal ülekaaluline Mõnel PCOS-iga naisel võib pärast menopausi olla väiksem komplikatsioonide oht.

Uuringud sellel teemal on siiski piiratud ja tulemusi on olnud erinev. Hallake oma kaalu Ülekaal suurendab infarkti ja insuliiniresistentsuse riski.

Uuring Kuidas polütsüstiliste munasarjadega rasestuda On üldtunnustatud, et rasedus ja polütsüstiliste munasarjade haigus on mõisted, mis ei sobi kokku.

Insuliiniresistentsus võib põhjustada II tüüpi diabeedi. Nende riskide vähendamiseks proovige järgmisi strateegiaid oma kehakaalu reguleerimiseks ja dieedi parandamiseks: Kasutage väiksemaid plaate, vähendage portsjonite suurust ja jätke sekundid vahele.

Kõrvaldage või piirake ebatervislikke süsivesikuid, näiteks saiakesi, küpsetisi, pakendatud suupisteid ja magusaid jooke.

Valige komplekssed süsivesikud, mida leidub täisteratooteid, riisi ja ube sisaldavates toitudes. Söö palju värskeid puu- ja köögivilju.

My PCOS Story - How I Found Out + My Symptoms

Harjutage iga PCOS-i sumptomid parast kaalulangust mingit tüüpi füüsilist tegevust, isegi kui see on vaid lühike jalutuskäik. Võimaluse korral kasutage pigem treppe kui lifte või eskalaatoreid ning parkige sihtkohast kaugemale.

Liituge jõusaaliga või registreeruge liikumistundidesse.

Polütsüstiliste munasarjade sündroom ja viljatus

Investeerige kodustesse treeningvahenditesse, näiteks statsionaarsesse jalgrattasse või jooksulindisse. Kui soovite kaotada rohkem kui paar kilo, pidage nõu oma arstiga kõige tervislikumate viiside kohta.

Kaalulanguse säilitamiseks ärge olge liiga piirav, langetage kaalu 1 või 2 naela nädalas ja leidke viise, kuidas neid tervislikumaid harjumusi kogu eluks lisada. Parandage oma und PCOS-i ja menopausi sümptomid võivad raskendada piisavalt kvaliteetset und. Siin on mõned näpunäited, mis võivad aidata teil kiiremini magada ja kauem magada: Proovige igal õhtul magama minna samal kellaajal ja tõusta igal hommikul samal kellaajal.

Märkamatu haigus, mis sõdib vastu lapsesaamisele

Puhastage oma magamistuba elektroonilistest vidinatest. Kui teie äratuskell kiirgab, pöörake seda seina poole või jätke see näoga allapoole.

PCOS-i sumptomid parast kaalulangust

Vältige tund või paar enne magamaminekut elektroonilisi ekraane, sest see võib muuta unehormooni melatoniini toimimist. Investeerige ruumis tumenevatesse aknaprotseduuridesse.

Kas menopaus mõjutab polütsüstiliste munasarjade sündroomi (PCOS)?

Rahustava efekti saavutamiseks vabanege magamistoa segadusest. Vahetage välja vanad, kulunud padjad. Vahetage oma madrats, kui see on üle 10 aasta vana. Vältige raskete söögikordade söömist liiga lähedal magamaminekule.

Kuid vilets tsükkel võib anda märku ka tõsisematest terviseprobleemidest, sealhulgas haigusest, mida nimetatakse polütsüstiliste munasarjade sündroomiks või PCOS-ks. PCOS-i sümptomid ulatuvad ebaregulaarsetest või harvadest perioodidest kuni ebanormaalselt raskete perioodide, raske akne ja soovimatu karvakasvu näole ja kehale nn hirsutismi. PCOS võib põhjustada rasestumise raskusi, samuti insuliiniresistentsust, diabeeti ja südame-veresoonkonna haigusi ning suurendab ka endomeetriumi vähi riski.

Vältige pärast keskpäeva kofeiini. Treenige iga päev, kuid mitte mõne tunni jooksul enne magamaminekut.

Kuidas polütsüstiliste munasarjadega rasestuda

Tehke enne magamaminekut midagi lõõgastavat, näiteks lugege, leotage sooja vanni või mediteerige. Kuumahoogude hõlbustamine Kuumahoogude ja öise higistamise leevendamiseks toimige järgmiselt.

Riietuge kihtidena, et saaksite kihi maha koorida, kui tunnete kuuma välgu tekkimist.

  • Kas vajate munadoonorit?
  • Õige spetsialisti leidmine Polütsüstiliste munasarjade sündroom ja viljatus Polütsüstiliste munasarjade sündroom PCOS on hormoonide tasakaalustamatus, mis põhjustab naistel androgeenhormoonide normist kõrgemat taset.
  • А вот отсюда мы двинем пешком, -- весело сказал он, начиная выкидывать из мобиля их снаряжение.
  • Märkamatu haigus, mis sõdib vastu lapsesaamisele - Pere ja Kodu

Kandke päeval kergeid, hingavaid kangaid, samuti une ajal. Piirake kofeiini, alkoholi ja vürtsikute toitude tarbimist. Hoidke ventilaator käepärast. Hoidke oma magamistuba jahedal temperatuuril.

PCOS-i sumptomid parast kaalulangust

Liiga Kaalulangus ja mahlakaart muutudes saate tekid alati jalust. Kaaluge laheda geelipadja ostmist, millel magada. Võtke ravimeid Enamikku menopausi sümptomeid saab juhtida elustiili muutmise kaudu.

PCOS-i põhjused ja ravi

Kui teie sümptomid on tõsised, võiksite rääkida oma arstiga ravimitest, mida võite kasutada. Mõnel juhul võib menopausi hormoonravi olla üks võimalus, kuid see ei sobi kõigile. Võimalik, et saate kasutada ka ravimeid juuste liigse kasvu vähendamiseks.

PCOS-i sumptomid parast kaalulangust

Käsimüügis olevad vaginaalsed määrdeained võivad aidata seksuaalvahekorra ajal leevendada tupe kuivuse või ebamugavuse sümptomeid. Väljavaade PCOS-i ei saa ravida ja pärast menopausi ilmnevad sümptomid ka edaspidi. PCOS-iga naistel võib menopaus alata hiljem kui naistel, kellel on see haigus.

Hoolikas tähelepanu elustiilifaktoritele, nagu toitumine ja füüsiline koormus, aitab teil kõrvaldada või parandada mõningaid PCOS-i ja perimenopausi sümptomeid.