Kuidas poletada rasva kahekordse loua. Kuidas vähendada kahekordset lõuga 8 harjutuse, 9 abinõu ja dieediga

Küsimus Kui ma neid harjutusi sooritan, kas mu topeltlõug kaob? Pange keel välja Shutterstock Jah, keele välja ulatamine nii kaugele kui see ulatub ja selle küljelt küljele vibutamine võib samuti aidata teil topeltlõugast vabaneda. Lahjad valgud, näiteks valge lihaga linnuliha, kala, külgpihv ja oad, aitavad ka kaalulangetamisel, muutes söögi ajal täiskõhutunde ja säilitades lihasmassi, isegi kui vähendate kaloreid.

Mis põhjustab topeltlõua?

Soovitatavad artiklid Lõualuude paksus on selge märge rasva kogunemisest ja seda nimetatakse topeltlõugaks. Kuigi topeltlõug on seotud kaalutõusuga, ei pea selle tekkimiseks tingimata olema ülekaaluline. Võimalik, et olete kõhn ja geneetiliste tegurite tõttu on teil endiselt topeltlõug.

Pealegi Kuidas poletada rasva kahekordse loua vananev nahk põhjustada ka topeltlõua.

Lisa ostukorvi

Kuigi teie dieet mängib topeltlõua vähendamisel olulist rolli, võivad sellest kasu olla ka mõned kodused abinõud ja lihtsad harjutused. Kuid peate teadma, et topeltlõugast üleöö dieedi ja füüsilise koormuse abil vabaneda pole võimalik.

Edendage naha tervist, et kaotada näo- ja kaelarasv Iluajakirjad ja veebisaidid soovivad, et usuksite, et kodused kaela- ja näoharjutused aitavad teil kahekordse lõua, paksude põskede ja kõikuva kaela välja töötada. Tegelikkuses kulutavad väikesed näoharjutused vähe kaloreid ja ei suuda rasva teie probleemidest ära lõigata. Ainult kogu keha rasva vähendades võite kaotada ka liigse rasva näos ja kaelas.

Allpool on toodud mõned kõige levinumad tegurid, mis teadaolevalt põhjustavad topeltlõua. Mis põhjustab topeltlõua? Vanus: Vanuse kasv võib põhjustada naha lõtvumist, mille tagajärjeks võib olla topeltlõug. Geneetika: Need, kellel on perekonnas esinenud kahekordne lõug või vähem elastne nahk, võivad selle välja arendada.

Kuidas poletada rasva kahekordse loua

Kaalutõus: Rasva kogunemine võib põhjustada naha venitamist ja elastsuse kaotamist. Vananemine: Vananedes kollageenilademed nõrgenevad, põhjustades rasva herniate tekkimist kaela piirkonnas.

Kuidas poletada rasva kahekordse loua

See võib põhjustada naha lõtvumist ja tulemuseks on topeltlõug. Järgmised harjutused võivad aidata kahekordse lõua vähendamist.

Parimad harjutused kahekordse lõua kõrvaldamiseks

Nende harjutuste käigus loodud liikumine võib aidata vähendada topeltlõugat ja vältida naha vananemist 1. Märge: Need harjutused ei anna teile koheseid tulemusi. Nähtavate tulemuste nägemiseks võib kuluda rohkem kui Ketogeenne vee kaalulangus. Keelepress Instagram See harjutus hõlmab keele surumist suu katusele ja pea kallutamist edasi-tagasi, et vabaneda lõualuude liigsest rasvast.

Kordused — 5 2. Öelge X-O Shutterstock See harjutus on suhteliselt lihtne. Kõik, mida peate tegema, on korduvalt kirjutada X-O, et teie lõualuude, põskede ja kaela lihased saaksid liikuda ja rasva põletada.

Kuidas poletada rasva kahekordse loua

Kuidas poletada rasva kahekordse loua — 12 Komplektid — 3 3. Suudle lakke Nagu nimigi ütleb, kallutage pea tahapoole ja moodustage suuga täht O, nagu suudleksite lakke. See paneb lõua lihased tööle ja põletab kaelarasva.

Loo keskkond keharasvade täielikuks kaotamiseks

Kordused— 5 4. Külgkaela venitus Shutterstock Istu püsti ja siruta kael mõlemal küljel nii kaugele kui võimalik.

Kuidas poletada rasva kahekordse loua

See aitab vähendada rasva kogunemist lõua külgedel. Kordused - 10 5.

Kuidas poletada rasva kahekordse loua

Pange keel välja Shutterstock Jah, keele välja ulatamine nii kaugele kui see ulatub ja selle küljelt küljele vibutamine võib samuti aidata teil topeltlõugast vabaneda. Kestus - 12 sekundit 6.

Kõhud ja pepud kiiresti vormi ja trimmi koduse Tabata treeninguga

Kaela pöörded Shutterstock Kaela pöörlemine eeldab kaela sirutamist küljelt küljele, mis aitab liigutada kõiki lõua ja lõua ümber olevaid lihaseid. Kordused - 10 Lõuajälg hõlmab pea tagasi kallutamist ning lõualuu ja keele väljapoole surumist, et vabaneda rasva kogunemisest. Kordused - 1 0 8.

Ilu Meie kehas on piirkondi, millele me ei pööra vajalikku tähelepanu ja seetõttu võivad need lõpuks koguda tavapärasest rohkem rasva. Nendest piirkondadest leiame kaela piirkonna, populaarse ja kardetud topeltlõua, mis asub lõua all ja on põhjustatud peamiselt järsud ja sagedased kehakaalu muutused.

Tuvinägu Hoidke pöidla ja nimetissõrmega alalõua mõlemast küljest paremal kõrvade all ja kallutage pead ettepoole. See koormab teie lõua lihaseid, aidates seeläbi topeltlõugast lahti saada.

Kordused - 3 Kestus - 5 sekundit Lisaks nendele harjutustele võite kasutada ka neid populaarseid koduseid ravimeid, et vabaneda lõua all olevast liigsest rasvast.

Spetsifikatsioon

Nisuiduõli Nisuiduõli sisaldab E-vitamiini, mis on võimas antioksüdant 2. Kuigi anekdootlikud tõendid viitavad sellele, et E-vitamiini õliga masseerimine võib vähendada topeltlõua, pole teaduslikke uuringuid, mis seda väidet toetaksid.

Sa vajad.

  • Topeltlõua kiire eemaldamine või kõrvaldamine: harjutused ja näpunäited | Stiilsed mehed
  • Tana naidata salenemist alla
  • Slimming Massaaz Berliini