Kuidas mu elu muutus parast kaalulangust. VASTSÜNDINU ESIMENE ELUNÄDAL – MIDA LAPSEVANEM KINDLASTI TEADMA PEAKS
Mees toetas sellega, millega võimalik oli. Samas kui rinnapiima kiirema tekke jaoks oleks vaja just lõõgastuda. Ja seal on jälle omad ohud.
Ise seda reaalselt kontrollimata. Mina suudan, et reel hoida seni, kuni suudan oma elus hoida stabiilsust. Ma usun, et stabiilsuse võib tuua jääv muutus enda mõttemaailmas. Aga ma usun ka, et ise sellist muutust vist läbi ei vii. Sulle soovin jaksu. Kahjuks on mul lapsepõlvest veidi sarnane taust ning saan sust liigagi hästi aru. Tiina Avastasin selle enda jaoks aprilli keskel ja eile sai mul täis miinus 5kg! Ma olen nii uhke enda üle!
- Veelkord kaalust ehk Miks ma juba sünnikaalus ei ole? – Eesti loetuim (pere)blogi
- Rapid Fat Loss Lyle McDonald Review
- 4 lõualuu kehakaalu languse muutmist TLC-st 'Minu naela. Elu - Tervislik Eluviis
- Minu elu lugu ja muutumise vaevaline protsess – a mida henry teeb?
- Kaalulangus kemo tottu
- Lihtsalt kuskilt nagu mäletan, et inimese kriitiline ellujäämispiir on kalorit päevas, aga vb sa oled siis nii eriline :D marimell ütleb: Võin mingi päev kirja panna siis : vaatame palju ma söön.
- Kas poks poleb arm rasva
Trenni teen fitlapi kavade järgi, ainult 16min päevas. Puhtalt kättevõtmise asi. Isegi minusugune nõrga iseloomuga inimene saab tasa ja targu hakkama ja olen õnnelik!
Toidud sobivad kogu perele. Hoian sulle pöialt. Isegi kui nt kuhugi tööle kandideerin, käin vestlusel ja ei osutu valituks, siis mu peas haamerdab, et see on raudselt sellepärast, et ma olen paks!
Ma jään Su tegemisi kaaluvaldkonnas kullipilguga jälgima ja ammutan imspiratsiooni! Aitäh, et seda maru ausat postitust meiega jagad! Irmeli Kaal on aastate jooksul kõikunud mitmeid kordi kg üles ja alla. Eelmisel suvel otsustasin proovida midagi muud kui mingi järjekordne dieet. Registreerisin ennast MyFitnessPal. Mul on ette antud päevane kaloraaž, milles pean püsima, et kaal langeks.
Ega mul algul väga usku ei olnud, kuid edenemine hakkas üsna kiiresti. Nüüdseks olen 11 kuuga maha võtnud 23 kg. Loobuma pole pidanud millestki. See ongi vahe nende igasugu rangete dieetidega ja toitumiskavadega, kus sul kästakse loobuda sellest ja tollest. Ja kui dieedi või kava lõpetad ahmid kõik omale takka järgi korraga sisse ja kaal tagasi. Nüüd olen saanud lubada endale erinevat magusat kui mahutan selle oma päevasesse kaloraaži ja kaal langeb ikka.
See on minu kui emotsionaalse sööja jaoks oluline vabaduse tunne, et ma tean, et ma võin seda magusat süüa, ei pea aga võin. Sest võin öelda, et ma olen aastate jooksul proovinud palju erinevaid dieete ja erinevate treenerite toitumiskavasid ja kõik need on olnud lühiajalise mõjuga, nüüd olen leidnud omale lõpuks midagi püsivat. Sa oled väga tore ja armastusväärne Maadlus kaalulanguse napunaited. Sul on hiiglama toredad abikaasa ja lapsed!
Tekivad sööstud, kuigi energia on kulutamata - insuliin teeb trikke. Mul oli arstile mineku eel veel selline mõte, et kui ma nii jätkan, kujuneb mul välja diabeet. Edasi menüüst Köögikapis sorteerisin asjad kahele riiulile - minu gluteenivaba ja mehele gluteeniga, sest ta ikka aeg-ajalt tahab kaerahelbeputru ja pastat.
Minu kuivained: riis, tatar, maisitang, hirss, riisinuudlid, riisijahu, maisijahu, hernejahu, kinoajahu, tatrajahu, kikerherned, herned, oad. Kõik köögiviljad, juurviljad, puuviljad. Kolm-neli korda nädalas söön liha, suvel ilmselt harvemini. Kala loomulikult ka menüüs. Piimadest kasutan vahel mandlipiima ja kookospiima. Kohvijoomise keelas arst ära, kuna see ärritab südant e.
Olen Kuidas mu elu muutus parast kaalulangust vastu patustanud, H2 Fat Burner väga vihmase ilmaga silmi lahti saa. Ja need kaks korda on lõppenud jubeda värinaga, nagu oleks liitri kohvi ära joonud : Enam ei taha, ei maitsenud ka tegelikult - ju sain sõltuvusest vabaks. Mida ma siis Kuidas mu elu muutus parast kaalulangust Tatraputru, riisiputru - sobib nii hommikuks kui lõunaks aga miks mite ka õhtuks.
Poest olen vahel leidnud ka tatragalette - nagu paisutatud riisitahvlikesed, ainult et tatrast. Need olid siis nö. On mingi riisi omad aga need sojaga ja viimane pole tegelikult üldse nii kasulik, kui räägitakse. Mul on soja vastu lihtsalt tõrge - midagi minu peas ütleb, et ma seda ei sööks. Tatrapudru teen soolakama, siis kurgi-tomati-avokaadosalatiga maitseb väga hea. Teinekord panen seemneid peale, ka huvitavam. Riisputru saab süüa ükskõik millega. Mulle meeldib mandlipiima ja kaneeliga aga ka niisama soolakana.
Või enda tehtud sügavkülmutatud toormoosiga, kus natukene pruuni suhkrut. Suuremaks söögiks teen ühepajatoitu, suppi, ratatoui't, ahjukala, aasiapäraseid roogasid - no mida iganes, mille põhikomponent ei ole teraviljatoode või piimatoode.
Ma olen märganud palju negatiivset suhtumist ja mõistmatust, et noh, mis edeval dieedil sa nüüd oled, mis sul siis viga, no proovi ikka ma ju tegin nii hea koogi jne jne Aga nagu mina ei suru peale oma toitumisfilosoofiat teistele, siis loodan, et nemad ei suru mulle peale enda toitumisnõuandeid.
Ma olen oma valiku teinud, minu tervis on tohutult paranenud ja kellegi nõudmisel või halvustamisel ei ole minu jaoks kaalu. Kui küsitakse, siis ma jagan oma vaateid. Ka siia kirjutasin oma kogemusest lihtsalt selleks, et kui keegi tunneb huvi, siis ta saab sellisest võimalusest teada.
Mul oli aastane hüsterektoomia ja see muutis mu elu üllatavatel viisidel - Elu -
Sest ka mina leidsin just siit infot, mis mind aitas ja tänan seda postitajat, kes iganes ta ka ei oleks : Mis mind siis motiveeris? Kõrvetised on nüüd üliharv nähtus ja neid on vaid siis, kui olen millegi rasvase või magusaga patustanud.
Mina ja mu pere elame sulle kaasa. Hea toit on lihtsalt kontrollitav vahend, millega auke hinges või madalat meeleolu remontida. Ja siis mingil hetkel peale kodust õhtusööki mõtled, et kõht on täis ja mõnus on olla. Ja samal ajal jalutad kööki juustuvõileiba tegema.
Oma toiduvalikul pean esmatähtsaks valke. Nii näiteks on eriliseks lemmikuks saanud skyr, proteiinijogurtid, smuutid, kodujuust ja munaroad. Lõunaks ja õhtuks püüan ikka süüa midagi lihavamat seda küll väikses koguses ja sinna juurde köögivilju, kartulit või teravilju. Ühesõnaga varem põhiliselt rammusast lihast ja kartulist koosnenud menüü on muutunud oluliselt tervislikumaks.
Seda, et lõpetaksin söömise kohe kui tunnen raskust kõhus, ma veel õpin, sest olen harjunud taldriku kombekohaselt tühjaks sööma. Aga teen juba ka selles osas edusamme. Oma suurt lemmikut — kohvi saan jätkuvalt juua, kuid nüüd lisan sinna vahukoore asemel piima. Gaasiliste jookidega on muidugi suhted sassis, sest mullid ei tundu maos ühestki asendist head.
Paar lonksu kannatab ehk läbi häda välja, kuid kulinal juua ei saa ja ausalt öeldes pole vaja ka. Kuna ma ei suuda kuidagi juua paljast vett, siis joon selle asemel iga päev kauplustes müüdavat vitamiinivett, millest valin joomiseks võimalikult väikse suhkrusisalduse ja suure B12 vitamiini sisaldusega joogid.
Lisa Riley kaalulangus - hämmastav keha muutumine pärast 12 kivi kaotamist
Neid on õnneks palju. Mõnikord olen nälja- või janu leevenduseks ostnud ka valmis valgujooke. Kehakaal on pool aastat olnud stabiilses languses ehkki mõnikord pärast isukamat söömisperioodi olen kaalule roninud kindla veendumusega, et number on suurem kui eelmisel korral.
Aga nii pole kordagi veel juhtunud. Operatsioonieelseks eesmärgiks seatud 23 kilogrammi ehk siis kaalulangus kuni 60 kilogrammini on poole aastaga peaaegu käes. Täpselt kuus kuud pärast operatsiooni kaalusin 60,7 kilogrammi ehk siis olen kaotanud lühikese ajaga 22,3 kilogrammi.
Ausalt öeldes ei uskunud ma, et see käib nii kähku.
Arvasin, et jõuan eesmärgini aasta või pooleteisega. Nüüd ootan huviga, millal kaal seisma jääb ja algab teatav tagasilangus. Tean, et pean siis hästi tubli olema ja veelgi hoolikamalt oma toidulauda jälgima ning ka liikumisele senisest enam rõhku panema. Seni olen liikunud mõõdukalt. Läksin küll tagasi võrkpalli trenni, kuid see on vaid kord nädalas. Kord nädalas või üle nädala olen ka ujumas käinud ja ujunud siis sihikindlalat 40 x 25 meetrit ehk kilomeetri korraga.
Kõndimas käisin paar kuud kohe pärast operatsiooni, kuid siis jäi see koduste kohustuste tõttu soiku.
Mul oli 32-aastane hüsterektoomia ja see muutis mu elu üllatavatel viisidel
Suvel olen plaani võtnud paar korda nädalas käia rulluisutama ja kord nädalas rannavollet mängimas. Sügisest tahan aga alustada jõusaalis treenimist, sest kõhnumisest lõdvemaks jäänud nahk ja vähe toonuses keha ei näe sugugi hea välja.
Enesetunne on mul hea. Operatsioonijärgselt olin muidugi nõrk ja väsinud, kuid see tunne möödus esimese kuuga. Hakkasin korralikult võtma kliinikust soovitatud vitamiine kompleks A — Z, D-vitamiini ja kaltsiumtsitraati ning tõenäoliselt tänu nendele olen ennast ka suurepäraselt tundnud.
Energiat jagub ja mingit nõrkust pole kordagi peale tulnud. Nüüd kevadel, kus paksemad talveriided on seljast läinud, tuleb mul peaaegu iga päev kellegi küsimusele kehakaalu silmnähtava languse kohta vastata. Väikelinnas teavad ja tunnevad kõik mind kui paadunud dieeditajat ja eksperimenteerijat ning seetõttu uudistatakse, kas mul on jälle mõni põnev dieet käsil. Ma pole oma salenemise põhjust kellegi eest varjanud ja olen ausalt öelnud, et tegemist on loodetavasti elukestva muutusega, millele aitas kaasa tänapäevane kirurgia.
Enamasti see üllatab inimesi, sest arvatakse, et ma polnud ju nii paks, et pidanuksin seda tegema. Olengi siis selgitanud, et see on tegelikult enesetunde küsimus ja selleks, et abi saada ei pea ennast viimse piirini paksuks sööma.
Olen öelnud uudistajatele ka seda, et raskem osa seisab mul alles ees, sest siis, kui organism on kohanenud, algab tõsine töö kehakaalu säilitamise nimel. Enda suurimaks ohuks pean magusaid ampse. Varem eelistasin ma iga kell soolast magusale, kuid nüüd taban ennast üha sagedamini midagi magusat suhu pistmas, sest paar kommi või üks jäätis mahuvad kenasti kõhtu ja tekitavad mõnusa täiskõhutunde.
97% patsientidest on oma otsusega rahul | Kaalukirurgia Keskus
See pole aga kaugeltki tervislik. Seega püüan ennast harjutada kaasas kandma tervislikumat laadi müsli- või valgubatoone ning mandleid-pähkleid. Kokkuvõtvalt võin öelda, et pool aastat pärast operatsiooni on kõik suurepärane. Minu elukvaliteet on palju muutunud, tunnen ennast jälle julge ja elurõõmsana. Oleksin ülimalt õnnelik, kui see oleks nii ka aasta või kahe möödumisel. Realistina tean, et see sõltub väga suures osas minust endast.
Loodan siiralt, et saan hakkama ega riku magu uuesti välja venitades või ebatervislikku toitu süües saadud võimalust ära. Erilised tänud ja soojad sõnad Dr Kaurile!
7. Enamlevinud probleemid peale bariaatrilist operatsiooni põhjused ja lahendused
Triinu Alustades algusest, siis pean mainima, et enne operatsiooni dr Kauriga käisin ka teise arsti juures konsultatsioonil. Esimese arsti juurest tulin ära tunnetega, et ma ei taha sinna operatsioonile minna. Arst oli täiesti osavõtmatu, konsultatsioon kestis viis minutit. Küsiti ainult KMI kohta ja millal tahan tulla. Ei jäänud muljet, et tahan ennast selle arsti kätesse usaldada.
Seejärel mõtlesin, et päris loobuda ka siiski ei soovi ning panin dr. Kauri konsultatsioonile aja. Vahe eelmise arstiga oli nagu öö ja päev. Loe tervet lugu Oli tunda, et arsti tõesti huvitab sinu käekäik, arst uuris taustainfot, miks sa oled sellesse olukorda sattunud ning mida peaks edaspidi teadma operatsioonijärgsest elust. Üldse ning samuti oli minu jaoks väga oluline, et dr.
Kaur seletas kõik riskid ja võimalikud tüsistused väga lihtsas eesti keeles ära. See võttis kohe pool hirmu ära, sest tegemist on siiski suure operatsiooniga. Haiglasse minnes ja terve haiglas oleku aja, tundsin, et minu käekäigust tõesti hoolitakse.