Fat Burn Rep Range

Või noh, nii võib see kõrvalt välja paista. Kõik käis kuidagi hästi kiirelt.

Kõrge reps on intensiivne jõutreening Kate Frederickilt kõigile lihasrühmadele, millel on kang, hantlid ja elastne riba. Programm sobib ideaalselt keha kujundamiseks, lihastoonuse loomiseks ja kõigist probleemsetest piirkondadest vabanemiseks. Programmi kirjeldus Kate Fredericki kõrged repliigid Keith Frederick lõi treeningu, millel on mitu eesmärki: rasvade põletamine, ainevahetuse kiirendamine, lihastoonuse parandamine, jõu ja vastupidavuse parandamine.

Kõrge kordus: Kate Fredericki jõutreening koos kangiga, hantlid ja elastse ribaga

See saavutatakse harjutuste mitmekordne kordamine vabade raskustega. Kate varieerib liikumise tempot ja ulatust, muutusi, modifikatsiooniharjutusi, Vee kaalulangus LIVESTRONG pulseerivat liikumist, nii et tavalistest jõuharjutustest saad suure koormuse.

Kaalulangus keha wrap NYC Loigake rasva poleti alla

Tugevama ja õhukese keha moodustamiseks saate vaheldumisi harjutusi koos kangiga, hantlite ja elastse ribaga.

Programmi Kõrge kordus kestab 65 minutit ja koosneb 9 lühikest segmentikeskendunud kindlale lihasgrupile. Iga segment sisaldab mitmeid harjutusi, kus kasutatakse hantleid, kangid, elastseid ribasid või kõiki koos.

Ühes viimases segmendis kasutatakse jalgade ja tuharate lisakoormuseks paberiplaate.

Kate vaheldub ülemiste ja alumiste osade segmentidega, nii et klass tundub väga tasakaalustatud: Jalad kükid hantlitega ja kangiga Õlad õlgadele mõeldud harjutused kangiga, hantlid ja teip Selg seljaharjutused kangiga, hantlid ja teip Jalad kangiga kopsud, survetõmbed ja tõstmine hantlitega varvastele Biitseps bicepsi harjutused kangiga, hantlid ja teip Triceps harjutused hantlite ja ribaga triitsepsi tagurpidi push-UPS jaoks Jalad külgmised ja diagonaalsed kopsud paberiplaatide abil Rindkere põrandal lamades kätekõverdused ja hantel Südamik ja kõhulihased kõhuharjutused põrandal Enne iga harjutuse segmendi algust täpsustage, millised kaalukangid treenerit kasutavad.

Pange tähele, et kilogrammides ümberarvestatud kilogrammides kirjutatud kaal jagatakse määratud väärtus 2.

rasva poletada viis Kaalulangus DNA-ga

Kate pakub klassikalised jõuharjutused, kuid on ka originaalseid harjutusi, milles kasutatakse samaaegselt elastset riba ja hantleid. Soovi korral on võimalik elastsetest ribadest ja kaaludest loobuda, kuid vajalik on paar paari hantleid.

Complex High Reps struktuur Fat Burn Rep Range Body Pumpiga. Igale lihasrühmale vastab üks laul, harjutused ja tempo muudetakse ühtselt muusika järgi ning programm ise liigutuste komplektina viitab Les Millsi videole. Kuid kui Body Pumpi treening põhineb kõrgetasemeliste kangide harjutustel, kasutab Kate Frederick mitmesuguseid seadmeid muudab programmi veelgi rikkalikumaks ja huvitavamaks.

Tugevaim rasva poletamine steroid Jalutuskaigu samme kaalulanguse kaalumiseks

Programmi plussid ja miinused Plussid: 1. Programmeerige mnogopoliarnosti jõuharjutuste põhimõttel üles ehitatud kõrgeid tasemeid.

Is High Rep Training Optimal For Fat Loss?

Seetõttu on teil võimalik saavutada lihastoonust, parandada keha kvaliteeti ja vabaneda probleemsetes kohtades rasvast. Kate Friedrich kasutab andmiseks kiireid ja aeglaseid liigutusi ning pulseerivat treeningut lihaste täielik koormus.

Sihtala iga segmendi lõpuks on maksimaalne pinge.

Programm on väga pädev struktuur: lihasrühmade eraldamine, ülemise ja alakeha koormuste vaheldumine, harjutuste mugav paigutus. Selles videos eelistab Kate klassikalist jõutreeningut, kuid lisavarustuse kasutamise kaudu osutus harjutus selleks väga mitmekesine ja huvitav.

  1. This was a suggestion of one of my readers who came to my fb page, and said he wanted to read about calves.
  2. Many observational studies prove that people with a higher protein intake have lower levels of belly fat.

Näiteks kasutab ta koormuse suurendamiseks nii hantleid kui ka elastset riba. Töö vabade raskustega aitab teil suurendada vastupidavust ja jõudu ning kasutada absoluutselt kõiki oma keha lihaseid.

9 Foods To Avoid To Lose Belly Fat

Fat Burn Rep Range 1. Teil on vaja täiendavaid tööriistu: kang, hantel, elastne riba, paberplaadid. Pealegi on soovitav, et erinevate lihasgruppide jaoks oleks mitu kaalu. Programm on mõeldud edasijõudnutele mõeldud kauplemiseks.

Kõrged esindajad Kate Frederick soovitab teil harjutust Kõrge kordus sooritada korda nädalas. Selle programmiga ei kasvatata te lihaseid, vaid saavutate ilus, toonuses ja nõtke keha.

Vaata ka: jõutreening Muscle Max, Kate ja Frederick.

40 paeva Max Fat Burn Burn Reviews parimad toidud soovad abi kaalulangus