16 tundi paastumise rasva kadu, Kui edukalt õnnestub paastuga kaotatud kilod eemal hoida?

Kunstlike magusainetega nt maitsestatud veed ja soodsad joogid kalorivabade jookide osas on natuke ebakindlust. See aga ei toimi mitte mingil juhul, kui paastuvälisel ajal on toitumine ebatervislik. Uuringus , kus võrreldi pikaajaliselt paastujaid ja tavapäraselt, kalorite piiramisega, kaalu langetajaid, olid seitsmendal aastal kõik traditsioonilise kaalulangetamise grupi liikmed kas tagasi algkaalus või selle ületanud. Seetõttu on IF paljudele inimestele nii ahvatlev dieet. Lihastest — mõni lihaskude läheb lagundamisele, misjärel vabanenud aminohapetest toodetakse glükoosi.

Kas kickboxing poletab rasva

Mis on miinused? Keto ja 16 tundi paastumise rasva kadu paast Nüüdseks olete arvatavasti kuulnud ketoost, madala süsivesikute ja rasvasisaldusega dieedist, mida on kuulsad kuulsused nagu Kourtney Kardashian. Võimalik, et olete kuulnud ka vahelduvast paastumisest, mis hõlmab kehakaalu langetamiseks jalgrattasõitu söömise ja tühja kõhu vahel.

Kuid kas peaksite samal ajal tegema keto- ja vahelduvat paastu?

AMPK rasva kadu

Siit saavad teada nii populaarsed dieeditoitumisspetsialistid kui ka Nutrition Twins loojad Tammy Lakatos Shames ja Lyssie Lakatos, kes räägivad kahe populaarse dieedi ühendamise kohta, aga ka sellest, kuidas nad iseseisvalt end üles rivistavad. Mis vahe on keto ja vahelduva paastu vahel? Enne kui uurida, kuidas keto dieet ja vahelduv paast võiks koos toimida, ütleb õdeduu, et on oluline kõigepealt mõista, kuidas nad iseseisvalt töötavad.

Kuidas Slim Down My Waistline

Siin on kõik, mida peate teadma Vahelduv paastumine hõlmab seevastu teatud aja ilma toiduta söömist ja seejärel iga päev kindla akna ajal söömist. Populaarne meetod on paastumine 16 tundi päevas ja söömine iga päev 8-tunnises aknas meetod 8 ; inimesed kasutavad ka 5: 2 meetodit, mis hõlmab viis päeva normaalset söömist, mis on ühitatud kahe päevaga, mis piiravad kaloreid. Niisiis, kuidas nad saavad koos töötada?

Veepeetus ja rasva kadu

Lakatos Shames ütleb. See võib olla eriti kasulik keto dieedi järgijatele, kes soovivad kaalust alla võtta ja paremate treenimistulemustega. Ma võin nüüd vahelduva kiirusega käendada.

Q Kaalulanguse ulevaated

Ma pole seda vähe üle 4 aasta kaalunud. Kui olete huvitatud võimalusest uurida samaaegset keto- ja vahelduvat paastu, on mõned asjad, mida peaksite teadma.

Dr. Greger of \

Mõlemad dieedid on iseenesest mõnevõrra ekstreemsed ja koostoimes tuleb suhtuda eriti ettevaatlikult. Peate hoiduma kõigist dieedist, mis hõlmab paastu, kui teil on olnud probleeme söömishäiretega, ütleb ta; sama kehtib ka siis, kui olete 16 tundi paastumise rasva kadu või toidate last rinnaga.

rasvapoleti, mis oli hai tank

Mis puutub keto dieedi ja vahelduva paastu kombinatsiooni igapäevasesse kleepimisse, siis võib Lakatos öelda, et mõlema töö tegemine võib olla keeruline.