Nike koolituse app kaalulangus

Kas teil on eesmärk parandada oma kiirust või vastupidavust? Ja tõenäoliselt ei soovi sellist kogemust korrata. Pärast pikka otsimist Rakenduste pood. Alguses oli aeg väike, 15 minutist, seejärel suurenes ni ja edasi. App Store'is näete erinevaid spordirakendeid, kellel on ahvatlev liides ja suur hulk positiivset tagasisidet. Energiavajadusi ja kaalulangus Sport, Reket Sport, aeroobikat, running, vaadates oma lemmik programmi kasutamise jalgratta vahel.

See kasutab GPS-i ja seadme kiirendusmõõturit, see näitab, kui me igapäevaselt jookseme, sörkime või jalgrattaga sõidame, kuna see tuvastab erinevad tegevused. Kui meie käsutuses olev seade on iPhone 5s, saab see jälgida ka kõiki igapäevaseid liikumisi. Rakendus pole enam App Store'is saadaval Argus Sellel rakendusel on meie igapäevase tegevuse jälgimiseks palju võimalusi.

See võimaldab meil jälgida meie liikumist uni, toidu tarbimine, veetarbimine ja palju muud. See võimaldab meil luua eesmärk oma eesmärgi saavutamiseks oma tegevusega ja sisestada asjakohased andmed iga päev. Kõigi meie igapäevaselt aktiveeritud kirjed on väga intuitiivsed, kuna neid kuvatakse a-s kärgstruktuuri väljapanek.

See Nike koolituse app kaalulangus sisaldab sammulugurit, kalorite loendurit, GPS-i logi, toidupäevikute albumit ja palju muud. Vaatame, mida programm taotleb meile. Pärast sihtmärgi valimist peate planeeritud vahemaa käivitamisel ajastama kuupäeva. Vaikimisi juhtub see viie nädala jooksul. Järgmine samm on näidata pikim hiljutine jooks, aeg kaugus ja soovitud päevade arv koolituseks.

Väikese keerukuse tasemel, mis sobib ideaalselt algajatele jooksjatele, saame järgmise programmi: See on tähtis! Paljudel algaja jooksjatel on küsimus treeningute kestuse ja töötempo kohta.

Paljud professionaalsed treenerid lähenevad, et algajatele pikkadel vahemaadel on parem valida 20 sekundi jooksul kiiremini kiiremini kui 5-kilomeetri kauguse kiirus. Selline tempo on kasulik mõju gaasivahetus ja verevoolu.

Koolitus aeg ei tohiks olla rohkem kui 25 minutit. Ühest küljest suurendab see vastupidavust, teiselt poolt ei koormata lihaseid. Fakt on see, et sellistes treeningutes töötab liiga palju kiirust, suurendate vigade saamise riski ja taastub ka kauem. Ja pidage meeles: seda kõrgem on tänaval temperatuur, aeglasem peaks töötama mitte ülekuumenemisele. Valige temposse jaotises, millisel kiirusel te käivitate.

Stopper ekraanil kuvatakse Nike koolituse app kaalulangus praegune ja keskmine tempo. Seadetes saate lisada kalorite loenduri, lubage satelliit-kaart Ja hääl hoiatusteadete kohta läbinud etappide kohta.

Nike koolituse app kaalulangus Kahju kaal NYC

Muide, saate oma jogile lisada suurepärase pildi, eriti kui liigute treeningu maalilistes kohtades. Pärast sörkimist märkige oma tunded ja lisage oma kuvamiste kohta märkus.

Võite ka täpsustada keskmine impulss Ja isegi kingade brändi hiljem saate teada, millised tossud olete kõige mugavam joosta. Kahjuks ei kuvata rakendus sõnumiekraaniga loendurit, nii et töötamise ajal iga kord, kui peate programmi käivitama. Võite ühendada sõpru oma treeninguga ja sõita koos temaga. Nii saate hinnata üksteise tulemusi ja lisada oma tegevusele konkurentsivõimeline element.

Oma tööks kasutab see liikumiskiipi M7 mis sisaldab iPhone 5S-i. Selle rakenduse kurioosne on see, et see võimaldab meil ikooni punasel õhupallil kogu päeva jooksul kogunenud samme vaadata, ilma et peaksime seda avama.

Kuidas jälgida oma edusamme Kõik andmed teie treeningu kohta kogutakse sektsioonis "Minust. Iga treeningu üksikasjalik analüütika on kättesaadav taotluse tasulises versioonis. Siin diagrammi kaubamärgi koolituse kaugus ja dünaamika Tempo. Katsetaja katsetamine Mitu korda kuus pakub kohtuniku rakendus teile erinevad tüübid Tugevuse testid. Nii Käivituskatse, mille eesmärk on, et te võtate esimese sammu oma kodust kaugemale.

Tingimus tundub olevat lihtne - joosta 1,60 km kaks nädalat.

Sellel on andmebaas, kus on üle 6 miljoni toidu, harjutust ja funktsioon HealthKit mis võimaldab sarnaselt isikliku ajakirjaga jälgida kõiki sööke ja füüsilisi tegevusi. Saate isikupärastatud eesmärke, aruandeid kirjutada ja kogukonnaga arutada. MyFitnessPali kasutamise alustamiseks peate registreeruma. Kui soovite, on saadaval ka e-posti teel registreerimine - lihtsalt puudutage nuppu Registreeri e-posti teel.

See jääb vaid oma laiskuse ületamiseks. Täielik kolmekordne koolitus kolm nädalat. Käivitamine, jalgsi, jalgratta ja ratastooli ratsutamine. Veebruari väljakutse 5 km. Korraldada veebruaris 5 kilomeetrit. Veebruari väljakutse 10 km. Veebruaris on 10 kilomeetrit. Eriti oluline ja huvitav, testimise auhind ei ole lihtsalt isikliku konto saavutamise märk. Runkeeper Awards fännid töötab väga meeldiv boonused.

See võib olla kuu tasuta tellimus taotluse täisversioonile, juurdepääs kulgevaja disainerite eksklusiivsele riietele või protsenti allahindlusi ettevõtte kaupluses.

13 taotlust kaalukaotus

Siin saate oma grupi sihipäraseid uuringuid küsida. Te määrate rühma nimi ja määrate kaks põhiparameetrit Valige ülesanne. See võib olla nädala ja kuu vahemaa jaoks sagedus või kaugus. Testi kestus. Enne kui konfigureerite ennast koolituse rakendamisel või tellige konkreetse väljakutse, soovitame lugeda kõige levinumate vigade loendit, mis algavad algajatel algajatel.

Saate isikupärastatud eesmärke, aruandeid kirjutada ja kogukonnaga arutada. MyFitnessPali kasutamise alustamiseks peate registreeruma. Kui soovite, on saadaval ka e-posti teel registreerimine - lihtsalt puudutage nuppu Registreeri e-posti teel. Mõlemal juhul on enne jätkamist vaja mõnele vastata 6 küsimused mis võimaldavad teil saada isikupärastatud programmi. Esimene samm, mida peaksite tegema, on seada eesmärk vahel kaalust alla, Säilitage kaal y Osta kaalu, mille järel peate märkima oma igapäevase kehalise aktiivsuse taseme ja sisestama oma isikuandmed: sugu, sünniaeg, kaal, Altura, soovitud kaal y nädala eesmärk.

  • Lae 10K Running: KK Training Android
  • Esimese paari nädala jooksul on raske sõita: lihasvalu, matslik, et see, mis alati ise tundnud, ja tötab antakse läbi võimu mas tuleb taluda etapis - ja tötab kaalulangus muutub harjumuseks, ja isegi alustada lõide, kui ta jookseb verd visatakse õnne hormooni - serotoniini.
  • Tasuta rakendus kehakaalu langetamiseks ▷ ➡️ Creative Stop ▷ ➡️
  • 13 taotlust kaalukaotus
  • Mitte Käivitava paigaldamine ja konfigureerimine Rakenduse installimiseks peate selle rakenduse poest ja registrist alla laadima.
  • И о чем ты сейчас думаешь.
  • aasta parimat tervise- ja spordirakendust | IPhone'i uudised

Lõpuks peate väljadele juurdepääsuandmed konfigureerima E-posti aadress, parool y Valige kasutajanimi ja jätka salvestamist, koputades vastavat nuppu. Siis saate otsustada, kas vajutate nuppu Jah, saatke mulle meilisõnum tervislike retseptide, koolitusideede ja muu saamiseks e-posti teel või üksusele vajutades Hüppa ja jätka edasi minna. Registreerimise viimase sammuna peate vajutama nuppu Kontrollige e-posti e-kirjaga saadud meilisõnumi sisu ja autentige oma konto sel viisil.

Pärast registreerimist saate hakata MyFitnessPali kasutama.

Running programmi algajatele kaalulangus

Rakenduse põhiekraanil näete oma päevane kalorieesmärk, C söögikordade ajal võetud toidulisandid, treeningul põletatud kalorid ja ülejäänud kalorid et saab süüa. Rakenduses kuvatavad andmed erinevad sõltuvalt teie isiklikust päevikust, mida saate hallata ikooni puudutades Diario asub allpool. Päevikusse saate sisestada igapäevaseid sööke hommikusöök, lõuna, cena, võileib eseme puudutamine Lisage toitu ja valige, kas jätkata käsitsi toidu lisamisega või kas skaneerimine vöötkood puudutades ikooni vöötkood mis asub paremas ülanurgas ja koos seadme kaameraga raami sisestatava toidu vöötkoodi.

Arvestite või sekundite arv. Meie koolituse jaoks peate looma 2 intervalli - üks kiire, 1,2 km pikk ja üks aeglane 0,2 km pikk. Kuna me tahame käivitada 10 sellise intervalliga, seadsime selle kahe intervalli komplekti kordus 10 korda.

Sel viisil saate luua mis tahes koolituse, mis tahes ajavahemiku vaheldumisi nii ajaliselt kui ka vahemaa. Raport treeningu kohta. Koolitus möödas - klõpsake "Stop" ja "Salvesta".

Tasuta kaalulanguse rakendus

Ekraan kuvatakse marsruudil ja üldine näitajatega kaardil: kogu vahemaa, keskmine kiirus, aeg ja kalor, seda tüüpi spordi jaoks. Samuti näete üksikasjalikumat aruannet graafikute kujul, mis näitab, et diagrammid muudavad kiirust, kõrgust ja südame löögisagedust kogu vahemaa tagant.

Kui teete sõrme ekraanile igal ajakava punktis, ilmub vertikaalne joon, näidates hetkel konkreetseid näitajaid.

Nike koolituse app kaalulangus SKT BANG Kaalulangus

Lisaks diagrammidele on täpsustatud ajavahemike järel aruande. Viimased väljaanded Lühiülevaade talje kottidest töötab, kus me näitame olulisi üksikasju ja annavad soovitusi kasutamiseks. Kõik sulatatud talje kotid on suured spordi jaoks, kuid igal on oma konkreetsed ülesanded ja funktsioonid. Need vahendid võimaldavad teil oluliselt parandada oma suusaklippe, suurendades seeläbi teie motivatsiooni, kui olete armastaja või parandab kiiruse omadusi ja vahemaa möödumist, kui te seda treenite.

Me värbame kiiruse Kerge jooksma Siin saate küsida isiklikku koolitust, kui te praktiseerite intervalli käivitamist, aitab rakendus luua optimaalse kiirusega segmendid kaugusel. Selleks minge sektsiooni "Lisa intervalli" ja märkige märgistus: Määrake intervalli tempo aeglaselt mõõdukalt kiiresti Valige intervalli tüüp kaugus või aeg Määrake intervalli pikkus miili või sekundit Konfigureerige vajalike intervallide arvu ja kontrollige kindlasti töökoja ja Zamininki vastas puugid. Soojenemine aitab valmistada lihaseid joosta ja haakeseade taastab tooni, kehatemperatuuri ja südamerütmi.

Kõigepealt pöörake tähelepanu suusadele Skate või klassikalise insuldi jaoks, sest nende kaal, dünaamilised omadused ja liugupinna kvaliteet sõltub sellest, kui kaua saate säilitada kõrge tempo.

Väga palju sõltub spordivahenditest.

Lae 10K Running: 0-5K-10K Training Android

Riietus töötab tingimata õhu läbilaskvus, säilitab soojuse, aktiivselt eemaldab niiskuse, toetab kuivust, kaitseb tuule eest, on ultraless. Käivitamine on üsna tõhus sport, lihtne ja taskukohane, nii et soovivad tervisliku eluviisi juhtida ainult vastavalt ainult nõudlus spordirõivaste järele ainult suureneb. Töötamine raskete jakid, mis ei suuda kohandada ja säilitada õige temperatuuri režiimi, oleks lihtsalt võimatu, väga raske ja kuum.

Seepärast on tänapäeval palju erinevaid spordirõivaste, mis suudab sportlaste sportlasi esitada sörkimise maksimaalsele rõõmule, mitte häbelikele liikumisele, anda lihtsusele ja õhule. Eriti oluline on jälgida oma riideid, kui peate pikki vahemaid töötama. Sünteetika madala kvaliteediga rõivad tekitavad kindlasti "kasvuhooneefekti", higistatakse higi, hakkab kogunema niiskuse koguma ja kaasa tuua tugeva sügeluse, vedela, ebamugavuse ajal.

Sportlase hea meeleolu aurustub koheselt, nagu treening võib pidada rikutud. Ja tõenäoliselt ei soovi sellist kogemust korrata.

Nike koolituse app kaalulangus G5 rasva poletamine

Sarnased probleemid põhjused ja puuvill, sest selline riie nii märg ja kuivab vastavalt pikkus, isegi tugeva soojuse, inimene saab kiiresti külma. Sportlane ei saa mingit rõõmu, ta pidevalt ületada soov lõpetada klasside ja eemaldada vihkatud riided. Plus, see on rasked jakid, mis toovad kaasa sportlase väsimuse ja mitte harjutuseni.

Niisiis, privileeg on kindlasti kõrgekvaliteedilise polüesterkiigude küljel.

Nike koolituse app kaalulangus Mode emploi alustada rasva poletamist

Kui käivitamise jope vastab järgmistele nõuetele, tähendab see, et see on võimalik võimalikult õige: see on suurepärane tugevus, kuid samal ajal on selle kaalu täiesti ebaoluline. Tekstuur on meeldiv, kui puudutasid. Reguleerib temperatuuri režiimi vastavalt aastale. Kaitseb kasutaja keha mis tahes atmosfääri sademete eest.

Jakkis vahemaa alguses, mõnevõrra jahe, kuid treeningu lõpus tunneb sportlane ainult soojust, mugavust ja kõrgendatud mugavust. Sport WindBreaker on valitud suurusega, see peab suurepäraselt panna kehale, mitte häbelike liikumiste jaoks, olema mugav ja praktiliselt ühendav koos oma omanikuga, olema täiesti märgatav.

Nike koolituse app kaalulangus Kaalulanguse masin Online

Kvalitatiivsed mudelid pikka aega säilitavad oma kuju, valgusküllased ja rikkad toonid, vastupidavad, kaitstud ultraviolettri eest. Suurepärane kvaliteet Summer WindBreaker annab võimaluse nautida iga liikumist, tõuseb kergesti, uskumatu mugavus kogu treeningu ajal. Dünaamilised loodud valitakse alati laias sobivate stiilide ja värvilahenduste hulgast laia valikut.

10. aasta 2013 parimat tervise- ja spordirakendust

Soovi korral saate isegi katsetada sellega, miks mitte? Piisav valik sport tuuleklaasi annab kõik võimaluse eeldada, et loodud äri kroonitakse eduga. Hoolimata agressiivsest väliskeskkonnast on sportlane alati Nike koolituse app kaalulangus, ümbritseb unshakeble mugavus. Summer WindBreaker Mac SAC Ultra - vääriline valik Asjaolu on see, et tervisliku elustiili, professionaalsete sportlaste kleepuvad, armastajad ei saa jätta koolitust, seega minna jooksma igal ajal ja erineva ilmaga - kõrge niiskus, tugev Tuul ja lahe.

Sellisel juhul ei ole see ilma kergete spordialadeta - suur suveversioon, toode "hingab", reguleeritakse temperatuuri tasakaalu, mugav töötada. WindBreaker on valmistatud kvaliteetsetest materjalidest, polüestrist. Sellel on väike niiskusekindlus, mis on piisav, et kaitsta drizzling vihma eest. See on uskumatult valgus - ebakindlata, see on korralikult volditud kotti, mis võib alati kaitsta tuule ja vihma eest, ei ole puhutud. Sportlased unistavad ainult sellise moodsa toote unistusi, mis on ligipääsetavad kõige julgete ja eriliste värvidega.

Kasutatav materjal ei ole võimeline provteerima allergiate esinemist. Mugavuse huvides on jope varustatud välk, kerge helkurite, ventileeritud spin, reguleeritav kapuuts.