Aju Hack Kaalulangus

Ja kui see ei ole piisav stiimul teie või teie lähedaste loobumiseks, leidis UCLA uuring, et 'mida suurem on teismelise sõltuvus nikotiinist, seda vähem aktiivne on prefrontaalne ajukoor oli, mis viitab sellele, et suitsetamine võib mõjutada aju funktsiooni. Need tegurid põhjustavad koos aeglasemat ainevahetust. Lisaks puhastage kahjulike ainetega kokkupuutest tulenev kahju ja lisage rikastavaid toiduaineid nagu varem mainitud , nagu brokoli idud, parapähklid või kreeka pähklid, et tervendada teie sisemust ja aktiveerida vanust pärssivad geenid. Kaalulangus ei kaota?

Alustuseks ütlen, et minu lemmik söögikord päevas on hommikusöök. See annab mulle energiat hommikul ja paneb mind eelolevaks päevaks valmis. Isegi kui olen hommikusöögi lõpetanud, ootan lõunasööki. Ma armastan süüa. Kuid hiljuti oli mu poti kõht veidi kontrolli alt väljas ja mul oli vaja sellega midagi ette võtta. Ma ei kuulu dieedile, seega otsustasin proovida, mis hoiab Terry Crewsi Aju Hack Kaalulangus vahelduv paast.

Mis on vahelduv paastumine? Tõenäoliselt olete vahelduvast paastumisest varem kuulnud. Mitmed uuringud on leidnud sellele märkimisväärset kasu. Health Line'i andmetel hõlmavad need eelised järgmist: Aju Hack Kaalulangus insuliinitase, kehakaalu langus, väiksem diabeedirisk, madalam oksüdatiivne stress ja põletik, südame tervise paranemine, aju uute neuronite suurenenud Aju Hack Kaalulangus ja see võib aidata vältida Alzheimeri tõbe.

Ma pole teadlane, kuid need eelised kõlavad peaaegu liiga hästi, et olla tõsi!

HIV keha rasva kadu

Niisiis, kuidas harjutate vahelduvat paastu? Kõige populaarsem viis on mitte süüa 12—18 tundi päevas. See tähendab, et viimane söögikord võiks olla kell 19 ja esimene söömine kell Kella 12—19 on lubatud süüa nii palju kui soovite. Selle tehnika valisin. Muud meetodid hõlmavad ühe või kahe päeva möödumist ilma 2 korda nädalas söömata. Siin juhtus see, kui proovisin kuu aega vahelduvat paastu 1 Nii hilja söömise rütmi sattumine oli raske, kuid nädala pärast peaksite sellega harjuma.

DIY ROOM DECOR! 10 DIY Projects for Winter \u0026 Christmas! Decorating ideas for a Frozen Room

Ma ei hakka valetama, ma nägin esimestel päevadel vaeva. Mulle meeldib töötada varahommikul, kuid selleks ajaks, kui see jõudis kella ni, tundsin end nii näljasena, et see tõmbas mind häirima. Olen keto dieeti varem proovinud ja arvasin, et see on halb. Kuid vahelduva paastumisega oli mu energia täielikult tühjaks läinud.

Infinity Fat Burner

Nagu öeldud, oli see eufooriline kogemus, kui see jõudis kell Kuid mõne päeva kuni nädala möödudes harjusin sellega ja see oli palju lihtsam.

Tegelikult, kuna mul polnud vaja mõelda söömise peale, oli mu mõte selge ja keskendusin lihtsalt tööle. Hommikukohv lõi mind väga tugevalt, sest mul polnud süsteemis toitu.

Seega, kui proovite vahelduvat paastumist, võib olla parem sellest aeglaselt võõrutada.

  • How to Lose Weight Easily Without Trying Atraktiivse välimuse huvides on kaal kindlasti üks tähtsamaid näitajaid, mida sa rohkem tähelepanu pöörad, eks?
  • 11 parimat hommikusööki kaalulanguse jaoks - Kaalukaotus
  • Nutrition411 Kaalulangus
  • Esindajad kaalulangus tööstus teenida, et inimesed tunnevad halb ja liiga kriitiline oma keha.
  • 10 AJUHäKKI, ET SAAKSID TARGEMAKS - ELU -

Näiteks võiksite esimese päeva jooksul süüa kell 9 hommikul, teisel päeval kell 10, kolmandal päeval kell 11 jne. Kuna ajavahemik, mida sain süüa, oli tavapärasest lühem, ei söönud ma kuskil nii palju kui varem. See oli katkendliku paastu üks peamisi eeliseid.

Vähema söömise kaudu hakkasin kaalust alla võtma ja tundsin end kõhus vähem paisutatuna. Asjaolu, et ma tundsin end varem ülespuhutuna, viitab sellele, et mul oli kalduvus üle süüa. Nii et see oli tervitatav muudatus. Kui palju kaotasin kuu aja jooksul?

Ühe kuu proovisin katkendlikku paastu. Mis juhtus.

Hakkasin sel ajavahemikul jõusaali tugevalt lööma 2 põhjusel. Tund aega ainsana pidin tegema jõusaali.

Tahad alustada kaalulangust

Ma ei pidanud hommikusöögi pärast muretsema. Minu mõtteviis oli sõna otseses mõttes: üks tund jõusaali ja pole pääsu! Vahelduva paastu võtmine tähendas, et olin oma tervisega seotud. Ma teadsin, et treenimine on minu jaoks hea, nii et ma surusin ennast rohkem kui tavaliselt. Hea uudis on see, et ma ei märganud tühja kõhuga jõusaali tegemisest mingit halba mõju. Tegelikult oli jooksmine veidi lihtsam, sest tavaliselt tundsin end kergemini. Et oleks selge: seda ma "tundsin". Ma tundsin end lihtsalt kõhnemana, kui sõin vähem ja kui ma ennast peeglist vaatasin, tundusid mu lihased väiksemad.

Aju Hack Kaalulangus oli see lihtsalt sellepärast, et kaalusin alla. Võib arvata, et vahelduv paast mõjutab teie seltsielu, kuna te ei saa süüa hiljem kui kell Kuid see ei pea olema nii. Selle vältimiseks vaatasin, et ma ei sööks iga päev tunnise venituse ajal. Nii et kui sööksin kell 21, võiksin järgmisel päeval süüa järgmisel päeval kell See Aju Hack Kaalulangus, et saate igal ajal nautida koos teiste inimestega väljas söömist. On uuringuid, Aju Hack Aju Hack Kaalulangus viitavad sellele, et vahelduv paast parandab teie immuunsüsteemi.

Kuidas häkkida geene, mis mõjutavad kaalulangust ja ainevahetust Tiltamom - Heaolu

Ma ei haigestunud selle aja jooksul, nii et see on pluss. Ma ei oska öelda, kas mu immuunsüsteem on paranenud. Pean seda artiklit värskendama kuue kuu pärast, kui saan sellest kindlasti teada. Ilmselt pole see teaduslik viis välja töötada, kui vahelduv paast parandab teie immuunsüsteemi. See on väga subjektiivne.

Kas ma poletan rasva, kui ma ei higi

KuidMul oli kombeks ka ninas sageli nuuskida ja neid on harvem olnud. Pidage meeles, et see võib olla tingitud ka asjaolust, et olen hommikul aeroobika- ja jõutreeningutega päris kõvasti trenni teinud 7 Mulle on meeldinud söömiskord. See aitas mu elu struktureerida.

Küsimused ja vastused dr Sara Gottfriediga

Mul pole kunagi olnud söömiskorda. Varem lihtsalt sõin, kui mul selline tunne oli. Nii et vahelduv paast oli tore, sest see tõi minu ellu mingi struktuuri. Teadsin, et ärgates tegelen tunnikese jõusaaliga, siis keskendun paariks tunniks tööle ja pärast seda saan lõpuks süüa. Tundsin, et see struktuur on mind palju produktiivsemaks muutnud. Eelarvamused, mida peate enne vahelduva paastu proovimist lahti võtma 1 Teie ainevahetuse kiirus aeglustub.

Mõned inimesed arvavad, et kuna te ei tee pidevalt suupisteid, aeglustub teie ainevahetuse kiirus ja lõpuks saate kaalus juurde. Tõsi on see, et kui ei söö paar tundi tavalisest rohkem, siis EI muuda sinu ainevahetust.

Kaalulangus ei kaota? Proovige aidata seda hormooni dieeti

Tegelikult, nagu ma eespool ütlesin, kaotasin selle vahelduva paastu kuu jooksul kaalu. See, et ma kaalusin, ei tähenda, et ka sina seda teed. Mind aitas see, et mu söömisaeg oli piiratud, nii et lõpuks söödi vähem. Kuid mõned inimesed võivad selle väikese ajaperioodi jooksul Aju Hack Kaalulangus süüa. See sõltub tegelikult teie kogu kaloraažist.

  • Uskuge või mitte, kuid on võimalik ennast ravida ja samaaegselt suurendada kogu toitainete tarbimist - kui te kasutate mõnda asjatundlikku koostisosade vahetust, see tähendab.
  • Aju halvad harjumused - 30 asja, mida terve aju jaoks vältida - Tervisliku Toitumise
  • Kiire kaalulangus vee retsept
  • Kategooriateta 11 parimat hommikusööki kaalulanguse jaoks Siit saate teada, kuidas teha tervislik hommikusöök kaalulangetamiseks vaid mõne minutiga.
  • Kuidas häkkida geene, mis mõjutavad kaalulangust ja ainevahetust Tiltamom - Heaolu

Söögi osas peate ikka olema ettevaatlik, täpselt nagu teeksite siis, kui te ei tee vahelduvat paastu.