5LB kaalulangus

Tagasisidet, Kui olete rahul meie toodete ja teenuste, palun andke meile positiivne tagasiside Viis tärni läbi, mis on meie jaoks väga oluline. Kui neid näitajaid pikendataks 6-kuulise dieedi jooksul, võrduks see drastilise 39LB kaalulangusega pelgalt kiudainelisandiga 1. Ükskõik, kas sul pole lihtsalt kätt või eelistavad teistsugust maitset, on piima jaoks saadaval mõned asendajad Teeme ainult kõrge intensiivsusega kelmuse Choco Lite kaalud ja väga madala intensiivsusega cardio. Rudy Mawer on sporditeadlane, teadlane ja sporditoitumisnõustaja. Kaalu suurenemine raseduse ajal: söömine kahele Pärast raseduse väljakuulutamist võisid teid märganud, et inimesed lõikavad teid väga suure kooki viilude osakaalu ja pakuvad teile täiendavaid küpsiseid, viidates samal ajal, et nüüd sööte kahe eest.

Kiudainete hämmastavad eelised Teile võib olla öeldud, et kõik kalorid luuakse võrdselt; see pole aga alati nii.

5LB kaalulangus

Näiteks klassifitseerivad inimesed grammi kiudaineid lihtsalt üheks grammiks süsivesikuteks, kuigi tegelikult on selle tervist edendav ja haigusi vähendav 5LB kaalulangus üsna ainulaadne. Kui olete kiudaineid ignoreerinud ja keskendunud lihtsalt kaloritele või kolmele põhilisele makrole, siis on see kolmeosaline artiklite sari teie jaoks. Selles esimeses osas käsitleme korrelatiivseid uuringuid kiudainete kohta, mis on kasulikud kaalulangusele.

Kiudainete hämmastavad eelised Teile võib olla öeldud, et kõik kalorid luuakse võrdselt; see pole aga alati nii. Näiteks klassifitseerivad inimesed grammi kiudaineid lihtsalt üheks grammiks süsivesikuteks, kuigi tegelikult on selle tervist edendav ja haigusi vähendav kasu üsna ainulaadne.

Selle kolmeosalise kiudainete seeria käigus jagame erinevat tüüpi kiud ja selgitame, kuidas need aitavad rasvade kaotamisel, haiguste vastu võitlemisel, soolestiku tervise parandamisel, 5LB kaalulangus taseme kontrollimisel ja palju muud. Kiudained aitavad kaalust alla võtta Arvukad uuringud on näidanud, et kiudained on põhitoitained, mis võivad aidata 5LB kaalulangus kaalust alla võtta, kuna see aitab seedimist aeglustada, vähendab veresuhkru ja insuliini suurenemist, aidates samal ajal kaasa üldisele küllastumisele.

Lets nuputada, mida on vaja selle saavutamiseks. Loe edasi: www.

Lisaks sellele on kiudainerikastel toitudel sageli madal kalorite tihedus. Mis tähendab, et sööte loomulikult vähem, isegi kui te ei püüa teadlikult dieeti pidada, portsjoni suurust kontrollida ega kaloreid lugeda.

5LB kaalulangus

Kuigi enamik inimesi eeldab, et need eelised on olemas ainult siis, kui tarbitakse kiudaineid looduslikest allikatest, näiteks köögiviljadest või teraviljadest, pole see nii.

Ühes uuringus testiti 5-nädalase dieedi jooksul tegelikult kõiki peamisi kiudainetüüpe toidulisandina.

5LB kaalulangus

Nad lisasid need kiud kalorsusega kontrollitud dieedile ja kõigi kiudainerühmade leidmine põhjustas oluliselt suurema kaalulanguse kui tavaline dieet ilma kiudaineteta.

See võrdus umbes 1,5LB kaalukaotusega nädalas, mis võrdus 7,5LB täiendava kaalukaotusega 5 nädala jooksul. Kui neid näitajaid pikendataks 6-kuulise dieedi jooksul, võrduks see drastilise 39LB kaalulangusega pelgalt kiudainelisandiga 1.

Mis on sporditoitumine

Mitmed muud uuringud on näidanud kiudaineid ja kiudainelisandeid, sealhulgas mõningaid uuemaid andmeid 5LB kaalulangus maisi kiudainete kohta, mis parandavad küllastumist ja suurendavad kehakaalu langust madalama kiudainetega dieedi korral 3,4,5. See lõpetab meie kiudainete seeria esimese osa. Juba oleme hakanud nägema üha rohkem uuringuid, et tõeliselt mõista kiudainete tähtsust igapäevases 5LB kaalulangus. Eriti kulturistide jaoks, kuna küllastumine on suur tegur, tuleb võistlusaeg, kui arvestatakse söögikordi ja loetakse iga kalorit.

5LB kaalulangus

Naaseme 2. Rudy Mawer on sporditeadlane, teadlane ja sporditoitumisnõustaja. Ta on spetsialiseerunud uusimale teadusele, rakendades seda seejärel rasvade kadu, hormoonide ja naissoost spetsiifiliste muutuste suhtes.

Soovitatav

Tal on üle liikme oma kuulsates füüsise plaanides ja ta aitab koolitada personaaltreenereid tema seminaridel kogu maailmas. Järgige Rudyt edasi FacebookInstagramja tema veebisaidil.

Birketvedt, G. Kogemused kolme erineva kiudainelisandiga kehakaalu vähendamisel. Arstiteaduse monitor, 11 1PI5-PI8.

5LB kaalulangus

Artiss, J. Uue lahustuva toidu kiudaine mõju rottide kehakaalu tõusule ja valitud vereparameetritele. Ainevahetus, 55 2 Keithley, J. Glükomannaan ja rasvumine: kriitiline ülevaade.

Vastunäidustused, läbivaatamine Choco Lite

Alternatiivsed ravimeetodid tervises ja meditsiinis, 11 65LB kaalulangus Papathanasopoulos, A. Toidukiu toidulisandid: mõju rasvumisele ja metaboolsele sündroomile ning seos seedetrakti funktsioonidega. Gastroenteroloogia, 1 5LB kaalulangus, 65— Weickert, M. Toidukiudainete tarbimise metaboolsed mõjud ja diabeedi ennetamine.

Toitumisajakiri, 3 Selle sisu pakkusid meie sõbrad The Bloqis.