Taimetoitlaste kaalulanguse kasu saamine

Muide, tervislikus soolestikus saab seda iseseisvalt sünteesida. Oluline on mõista, et ülemäära üldine teave on põhjus mõelda tema tõepärasusele ja küsida peamist küsimust: ja kes seda kasu saavad? Võib arvata, et valdav enamus valib teise variandi. Taimsed valguallikad ei pruugi sisaldada kõiki asendamatuid aminohappeid ning neis võib puududa Bvitamiin, D-vitamiin ja oomegarasvhapped 30 , Hemoglobiininäitajate märkimisväärne vähenemine võib põhjustada surma.

Või Taimetoitlus on olnud inimkultuuri osa juba antiikajast alates. Pythagoras, Zarathustra, Aristoteles ja Platon liha ei söönud. Taimetoitluse mood tuli Euroopasse Kuid poleemika selle kohta, kas taimetoitlus on kasulik või kahjulik, ei vaibu siiani. Inimkiskja või taimtoiduline?

Korduma kippuvad küsimused

Alustame taimetoitluse eeliste või võimalike kahjude teemalist vestlust arutades, kuidas inimesed lihadieediga kohanevad. Inimesel on suured teravad lõikehambad, arenemata kihvad ja lamedad molaarid, mis teeb meid sarnaseks taimtoidulistele.

Maovähendusoperatsioon - Kui kaua on bariaatrilisi operatsioone tehtud?

Meie hambad on aga igast küljest emailiga kaetud ja muutuvad elu jooksul vaid üks kord, mis ei võimalda meil pikka aega närida töötlemata taimset toitu ja sarnaneb pigem kiskjate hammastega. Kõigesööja karudel on sarnased hambad.

Sülg Kiskjate puhul on süljenäärmed halvasti arenenud, sülg on happeline ega sisalda ensüüme. Taimtoidulistel on sülg aluseline ja sisaldab tärklist seedivaid ensüüme. Inimestel on see selline. Kõht Kiskjate puhul on see väike, maomahl on väga happeline, peamine seedimine toimub siin.

Taimetoitlaste kaalulanguse kasu saamine

Taimtoidulistel on kõht suur, mitmekambriline, maomahl on kergelt happeline, kuna maos ei toimu mitte seedimist, vaid toidu kääritamist. Inimesel on keskmise suurusega kõht, maomahl on kiskjate omast nõrgem, kuid palju happelisem kui taimtoidulistel.

Taimetoidu retseptid iga päev kehakaalu langetamiseks ja dieetide jaoks

Sooled Soolestikus seedimata liha laguneb toksiliste jäätmete eraldumisel bakterite poolt, mistõttu kiskjad vajavad toidujäätmete kiireks evakueerimiseks lühikest soolestikku ja on reeglina keha pikkust. Vastupidi, taimtoidulised vajavad pikka soolestikku, mis on 20—28 korda suurem kui kasv, kuna taimne toit seedub üliaeglaselt. Inimestel ületab soolestik kasvu 8 korda ja suudab üsna mugavalt seedida nii kergeid taimseid toite peamiselt puuvilju kui ka väikesi lihaportsjoneid.

Ülaltoodust järeldus on järgmine: inimene ei suuda seedida suures koguses jämedat taimset toitu, näiteks ürte, nii nagu ta pole võimeline sööma ainult Taimetoitlaste kaalulanguse kasu saamine.

6 levinud väärarusaama taimetoiduks saamise kohta, selgitatud

Evolutsioon on muutnud meid kõigesööjateks, inimene võib olla taimetoitlane, kuid toidus sisalduv liha Taimetoitlaste kaalulanguse kasu saamine vajalik keha normaalseks kasvuks ja tervise säilitamiseks. Niisiis, taimetoitlus: kasu ja kahju kehale.

Taimetoitlaste kaalulanguse kasu saamine

Taimetoitluse argumendid Lihatoitude vältimise kasuks võivad olla järgmised argumendid: Taimetoit sisaldab vähem kantserogeene. Selle fakti on kindlaks teinud paljud teadlased. Liha, eriti praetud liha armastajatel on suurem risk mao- maksa- ja soolevähi tekkeks vt Kuidas mitte vähki surra. Taimetoit kaitseb südame-veresoonkonna haiguste eest. See väide põhineb asjaolul, et lihaga domineerivates kultuurides nagu Euroopa on südameatakkide, hüpertensiooni ja suhkurtõve esinemissagedus märkimisväärselt suurem kui valdavalt taimse dieediga riikides, nagu Hiina ja Jaapan.

Samuti on taimetoitlased ateroskleroosi suhtes vähem vastuvõtlikud vere madalama kolesteroolitaseme tõttu. Taimetoitlane dieet võimaldab kehakaalu paremini kontrollida. See on tõsi ainult osaliselt. Taimne dieet on vähem kaloririkas ja Kaalulangus Arbonne vabanemine on sellega palju lihtsam kui loomse valgu söömine.

Kuid sumomaadlejad ei söö üldse liha, nii et taimetoitlus kaalulangetamise küsimustes ei ole imerohi. Taimne toit sisaldab rohkem vitamiine.

Tasakaalustatud ja mitmekesine köögivilja- ja piimatoidudieet suudab inimesele täielikult pakkuda kõiki vajalikke toitaineid ja mikroelemente vt vitamiinid tablettides - hajutame müüte.

Taimetoitlus - kasu ja kahju

Valdav enamus joogaga tegelejatest on taimetoitlased, kuna jooga praktikas leitakse, et liha vältimine on õige dieet. Lisaks on kõigis joogastiilides selline mõiste nagu "ahimsa" vägivallatuss.

Seega, kui inimene teeb joogat, proovib ta varem või hiljem taimetoitlust ja otsustab ise, kas see elustiil sobib talle või mitte. Jooga teinud taimetoitlaste ütlused liha vältimise eeliste kohta: enamik kaotavad kaalu, et nad olid ülekaalulised heaolu paraneb, inimene muutub energilisemaks märgati, et pärast joogaga alustamist ja taimetoitlusele üleminekut - inimene on vähem nohus meeleolu paraneb, inimene muutub vähem ärrituvaks.

Argumendid - taimetoitluse vastu Taimetoitluse mõju eeldatavale elueale on ainult teoreetiline. Eeldatakse, et taimetoitlased on vähem südame-veresoonkonna haigustele vastuvõtlikud ja elavad seetõttu kauem.

Kuid Kaukaasia pikad maksad - grusiinid, osseedid, armeenlased jt. Mõned põhjarahvad söövad tavaliselt ainult liha ja elavad piisavalt kaua. Taimetoidus on vähe vitamiine ja mineraale, mida leidub ainult lihas - peamiselt Bs ja rauas. Taimses toidus puudub kaltsium, jood ja Rasva poletamine kohtu. See võib põhjustada probleeme luude, Taimetoitlaste kaalulanguse kasu saamine ja kilpnäärmega, mis on eriti vanemas eas äärmiselt ohtlik.

Taimetoitlaste kaalulanguse kasu saamine

Valkude imendumise halvenemine - toidus sisalduvate taimsete kiudude ülemäärane sisaldus põhjustab valkude imendumise halvenemist, mis omakorda võib põhjustada valgu puudust organismis. Seega lihasdüstroofia, vähenenud immuunsus, tuberkuloosi ja muude probleemide tekkimise oht. Taimetoitlus on kahjulik rasedatele ja imetavatele naistele, kes ei suuda taimsest toidust piisavalt valku saada. Taimetoitlus on alla aastaste laste jaoks vastuvõetamatu - kui liha ei sisestata imiku täiendavasse toitu õigeaegselt, siis ootab teda paratamatult düstroofia, aneemia, halvenenud kasv ja vaimne alaareng.

Alla aastased lapsed ei saa olla taimetoitlased ja teadlaste arvamus selles küsimuses on väga kategooriline.

Taimetoitlus ja selle nüansid

Õigluse huvides tuleb öelda, et enamik kirjeldatud probleeme ei ole seotud taimetoitluse kui sellise, vaid selle radikaalse suunaga - veganlusega. Eetilistel põhjustel ei tarbi veganid lisaks loomalihale ka kala, piima ja piimatooteid, samuti mune. Taimetoitluse miinused vastavalt arvustustele: Taimetoitlasele roogade kättesaamatus paljudes väikestes kohvikutes ja hotellides on suurim ja väljendunud miinus.

Taimetoitlane peab pidevalt mõtlema sellele, mida ja millal ta saab ja peaks sööma ning reisidel, matkadel, reisidel, kus on ainult väikesed kohvikud või erahotellid ning mille menüü piirdub toiduga ja kõigega koos lihaga või lihtsalt kui suurt supermarketit ei saa külastada - taimetoitlane jääb kas näljaks või sunnivad olud teda toitu kaasas kandma, mis pole mugav.

Taimetoitlaste kaalulanguse kasu saamine

Kallis - see võib tunduda kummaline, kuna teravili ja köögivili pole põhimõtteliselt lihast kallimad, kuid selleks, et oma menüüd kuidagi mitmekesistada, on taimetoitlane sunnitud ostma kalleid tooteid.

Näiteks on palju puuviljade ostmine või valkude puuduse asendamine taimetoitlusega näiteks puravikud on üsna kallis. Teiste hukkamõist ja nõustamine - teiste, kes pole teemas või on taimetoitlusse negatiivselt suhtunud, nõuannete kuulamine - positiivset ei lisa.

Kas olla või mitte olla taimetoitlane? Selles artiklis minnakse tahtlikult eirama "lihavaba söömise" küsimusi.

Taimetoitluse dieediplaan kaalulanguse jaoks - toitude loetelu, kasu tervisele, ettevaatusabinõud

Tegelikult otsivad mistahes eetilisest taustast mittesöödavad sööjad kohutavat silmakirjalikkust, kuid meil on meditsiiniline veebisait ja eetilised probleemid ei kuulu meie pädevusse. Eetilised probleemid jagavad taimetoitluse aga teatud suundumusteks: Veganlus on kõige radikaalsem variant, keelatakse kõik "eluslooduse ekspluateerimise" tooted, isegi kallis. Näide radikalismist ja hämarusest. Veganid on need, kes kogevad enamikku taimetoitluse negatiivsetest külgedest.

Toortoidudieet on veganluse tüüp, mille puhul tarbitakse toitu, mida pole vaja keeta, hautada ja küpsetada, toortoitlased ei tunnista vürtse ja söövad idandatud teravilja. Ekspertide sõnul saavad seda endale lubada ainult täiesti terved ja ideaalse sooletervisega inimesed. Lakto-ovo taimetoitlus on klassikaline võimalus, kus lisaks taimsele toidule saab süüa ka piima ja mune.

Taimetoitlaste kaalulanguse kasu saamine - piim ja taimsed toidud. Flexitorianism on taimetoitluse tüüp, mille puhul on lubatud liha ja mereande tarbida üks kord kuus. Enamik taimetoitlaste kogukondi sektid peab fleksitoriinist taganenuid ketserid. Kaasaegne dieetoloogia ütleb selles küsimuses järgmist. Kui taimetoitlase toitumine on üsna mitmekesine ja sisaldab mune, piima ja piimatooteid, samuti kala Taimetoitlaste kaalulanguse kasu saamine mereande, siis peetakse seda täiesti tasakaalustatuks ning Taimetoitlaste kaalulanguse kasu saamine võimaldab teil aastakümneid üsna normaalselt elada ja töötada, ilma liha tegemata.

Taimetoitlus - hea või halb: teaduslikud tõendid Tänapäeval mõtleb üha rohkem inimesi loomsete saaduste söömata söömise kasulikkusele. Pealegi on igal inimesel oma isiklikud põhjused: need võivad olla terviseprobleemid, ülekaal, tervisliku eluviisi erinevate suundumuste populism, teaduslikud uuringud või eetilised ja moraalsed põhjused, mis muudavad inimese eelistust toidule.

Taimetoitlaste kaalulanguse kasu saamine

Sõltumata taimetoidu eluviisile ülemineku põhjustest on taimetoitlus üks esimesi etappe inimese enesearengu teel, see on võimas tõuge inimese isiksuse parimate omaduste, nagu lahkuse, kaastunde, halastuse ja altruismi, väljaarendamiseks.

Lihatoidust keeldudes hakkab inimene tasapisi maailma peenemalt vaatama. Varem tuhmunud tunded ja kogemused tulevad pinnale ja aitavad mõista teie sügavat olemust, mõista ennast ja oma eesmärki selles maailmas.

Teatud arstide ja teadlaste arvamuste põhjal võib sageli kuulda vaidlusi taimetoitluse kasulikkuse või ohtude üle. Inforuumis on sellel teemal tohutult palju hinnanguid ja arvamusi.

Sellest teabehoiust pole tõde kaugeltki lihtne ära tunda. Tekib küsimus: keda uskuda ja usaldada? Nii et proovime välja mõelda, milline on pädevate arstide ja maailma juhtivate teadlaste arvamus taimetoitluse kohta.?

Valgu dieet taimetoitlastele kaalu langetamiseks

Kas taimetoitlus on teie jaoks hea? Teadlaste arvamus Suurenenud huvi taimetoitluse vastu näitavad tänapäeval paljud arstid ja teadlased üle kogu maailma. Sellel Taimetoitlaste kaalulanguse kasu saamine avaldatakse igal aastal üha rohkem teadusartikleid. Allpool käsitleme viimastel aastatel mainekates teadusajakirjades avaldatud viimaste uuringute tulemusi. Hiljuti, Nende tähelepanekute kohaselt annab lihavalgu asendamine taimse valguga inimeste jaoks pikema eluea [2].

Tegelikult on viimase kümne aasta jooksul järjest rohkem USA-s tegutsevaid kardiolooge ja kardiokirurge määranud oma patsientidele liha söömise vähendamise või selle vältimise. Ameerika meditsiiniliidu autoriteetne ajakiri väidab, et rohkem kui 90 protsenti südamehaigustest oleks saanud ära hoida, kui õigeaegselt üle minna tasakaalustatud taimetoidule. Lõpuks kinnitas Tema uuringute kohaselt põevad taimetoitlased vähem vähki ja haigestuvad oluliselt vähem II tüübi diabeeti.

Eespool Taimetoitlaste kaalulanguse kasu saamine teadusartiklid kinnitavad teise maailmakuulsa teadlase ja vegani Colin Campbelli õigsust, maailmakuulsa "Hiina uuringu" autorit, mis viidi eelmise sajandi lõpus 20 aasta jooksul läbi 65 Hiina provintsis [6]. Selle uuringu tulemused näitasid, et hiinlased, kes sõid valdavalt looduslikku, töötlemata taimetoitu ilma loomseid saadusi, piima, kala ja mune söömata ning tarbisid minimaalses koguses konserveeritud toite ja rafineeritud süsivesikuid, vältisid, peatasid arengu või taastusid täielikult.

Viimase 20 aasta jooksul on enamik arenenud maailma meditsiiniassotsiatsioone taimetoitlust dieeti inimeste tervisele kasulikuks Kuidas poletada naela rasva paevas. Taimetoitluse kahjustus: tõene või vale?

Eespool toodud argumendid taimetoitluse kasulikkuse kohta on suurepärased tõendid selle kohta, et taimetoitlus võib olla toitev toitumine, mis propageerib tervislikke eluviise. Kuid tegelikult on inimesi, kellel on taimetoitlusele üleminekul negatiivne kogemus ja kes väidavad vastupidist.

Nii et kas taimetoitlus võib kahjustada inimeste tervist?? Tõepoolest, pasta, valge leib, laastud, suhkur ja muud rafineeritud toidud on tehniliselt taimetoit, kuid neid Realistlik kaalulangus 4 kuud on raske tervisliku toitumisega seostada.

Harvardi teadlaste peamine järeldus on see, et see on tasakaalustatud taimetoitlus, mis on tervisele kasulik ja võib pikendada inimeste eluiga.

  • Korduma kippuvad küsimused - blogileht.ee
  • Miracle Kaalulangus Herb
  • Taimetoidudiagramm kaalulanguse jaoks - eelised ja ettevaatusabinõud - Nahahooldus -
  • Kuidas kadu kaal mett
  • Taimetoitlus ja selle nüansid | Toitu tervislikult
  • Põhjuseid, miks keegi otsustab taimetoidu kasuks, on mitmeid.
  • Taimetoidu retseptid iga päev kehakaalu langetamiseks ja dieetide jaoks - Tee