Kondida 6 miili paevas kaalulangus. Kõndimine kaalulanguse jaoks: kuidas kaotada 1 kilo nädalas

Kui teete muid asju, nagu õigete toitude söömine, peaksite tegema. Kui kaalute — naela, võite põletada kalorit minutis; kui kaalute — naela, võite põletada 6—7 kalorit minutis ja kui kaalute või rohkem naela, võite põletada 8—9 kalorit minutis. Kas ma sööd piisavalt? Niisiis, siin on küsimus: kui kaalulangetamiseks kulgeb jalgsi, siis kui kaugele peaksite iga päev kõndima? Im 5'6 ja ma olen aastane tüdruk ja kaalute jooksu rajal ja töötavad välja 5 korda nädalas 3 päeva ja 2 päeva kaalul toas soovivad kaotada vähemalt 15 £, mida ma peaksin tegema? See tähendab, et ta kõnnib umbes 3, 75 km kaugusel.

Siit saate teada, kui palju peate kaalust alla võtma iga päev kõndima Ühtset lähenemist kõigile ei ole, kui tegemist on kaalukaotus.

Iga inimene õhuke strateegia tuleb arvestada nende keha, eesmärkide ja eluviisiga. Kuid hoolimata sellest, kas soovite vabaneda 10 või naela, on üks tegevus, mida peaksite kindlasti oma rutiini kaasama, kõndimine. See on lihtne, tõhus ja ei vaja isegi spordisaali liikmelisust.

  • Rasva poletamine animatsioon
  • Rada Vähem kui tunni jooksul päevas, ilma igasuguste kulutusteta ja kehale vähese mõjuga, võite kaalust alla võtta.
  • Burn Fat Livestrong
  • Kuidas kõndimine aitab kaalust alla võtta? - Nahahooldus -
  • MIKS PEAKSITE KAALULANGUSE JA PAREMA TERVISE NIMEL KõNDIMA, MITTE JOOKSMA - ELU -
  • Alustage parema tervise nimel kõndimist Kas olete hõivatud inimene, kes soovib elada tervislikumalt ja parem välja näha?
  • Slimming Nutis kasu
  • Kaalulangus puidust diagramm

Niisiis, siin on küsimus: kui kaalulangetamiseks kulgeb jalgsi, siis kui kaugele peaksite iga päev kõndima? Sellele küsimusele vastamine sõltub suuresti sellistest teguritest nagu teie vanus ja teie sobivus.

  1. 19 paeva kaalulangus
  2. Sellel lehel võib olla sidusettevõtte linke, mis tähendab, et saame väikese vahendustasu kõigest teie ostust.
  3. Keha nalga reziimi kaalulangus
  4. KUIDAS KAOTADA 10 NAELA. KUU JOOKSULINDI KASUTAMISEL - TERVIS -
  5. KõNDIMINE KOLM MIILI PäEVAS KAALULANGUSENA - TERVIS -
  6. Kuidas eemaldada rasva kaenlaaga
  7. Ma olen 5 jalga 9 ja kaalub naela ja 16 aastat vana Wii fit pluss ütles 7 päeva tagasi oli mul bmi 25, 21 nüüd 7 päeva hiljem see ütleb mul on bmi 24, 82 on see hea keskmine või halb algus kaalulangus?

Üldiselt võivad inimesed, kes on oma tervisekäigu alguses, alustada vähem kõndimisega. Kui kuulute sellesse kategooriasse ja soovite kaalust alla võtta mõned kilod, peaksite püüdma kõndida umbes 5 miili päevas. Ühes Aastal uurisid teadlased ajakirjas Avaldatud artikli kondida 6 miili paevas kaalulangus üle terve täiskasvanu Füüsilise aktiivsuse ja tervise ajakirija jõudis järeldusele, et 18—aastased naised peavad kaalulanguse saamiseks kõndima 12 sammu päevas umbes 6 miili.

Suitsutatud lohe rasva kadu

Mehed peaksid vahepeal nii kaugel käima kuni Samuti peaksid 40—aastased naised võtma eesmärgiks 11 sammu päevas. Kui hakkate kaalulanguse nimel kõndima, pidage meeles, et tavaliselt ei piisa ainult füüsilisest tegevusest kilosid heitnud.

I Lipo Body Slimming Arvustused

Samuti peate pöörama tähelepanu oma dieedile: ühes ajakirjas avaldatud Teine hea asi, mida meeles pidada, on see, et kogu kõndimine ei ole võrdne. The USA tervishoiuministeerium Füüsilise aktiivsuse juhised ameeriklastele märgib, et täiskasvanud vajavad kas minutit nädalas mõõduka intensiivsusega treeninguid või 75 minutit nädalas intensiivse intensiivsusega aeroobset füüsilist tegevust.

Kas 10 miili kõndimine päevas on liiga palju kaalu langetamiseks?

Muidugi võite kindlasti teha rohkem! Kiire kõndimine on mõõduka intensiivsusega treening, samas kui mäest üles ronimist või sörkimist peetakse jõulise intensiivsusega aeroobseks füüsiliseks tegevuseks.

Kaalulangus Treener Novi MI

Päeva lõpuks aitab teie kehakaalu langetamiseks mis tahes liiki füüsiline tegevus. Alati, kui teil on võimalus kuskil kõndida, kondida 6 miili paevas kaalulangus seda ära: hoolimata sellest, kui palju kaalu te kaotate, su keha tänab sind.

Odav kaalulangus ostunimekiri