Kaalulangus Soulcycle ketrus, Parimad rasva kadumise ja kalorite põletamise treeningud - Kaalukaotus

Kas peaksite kunagi kaaluma kaotust SoulCycle'iga? Inimesed on sõltuvad paljudest muudest asjadest, nagu toit või armastus.

Tasakaalustamata alaehitus Muusika ajendab liikumist, kui põletad kaloreid SoulCycle'is ja muudes stuudiotes.

11 Ditch SoulCycle põhjust kaalu langetamiseks

Just see muudab need nii lõbusaks. Õpetajatel on koreograafia, et kliendid liiguksid jalgrattaga sünkroonselt ja rütmiga. Kuid see võib viia tasakaalustamata treeninguni.

  • minutiline SoulCycle Treening, Mida Saate Kodus Teha | Sobivus
  • Koos BEC-iga on selle pohmeluspeavalu ravimiseks vaja head higisegu.

Näiteks ratturid tulevad välja sadulast tavaliselt parema jalaga juhtimisel muusika peksus. Kahjuks tähendab see seda, et kogu klassi ajal kümneid kordusi, mis väljuvad sadulast, koormate ühte jalga sagedamini kui teist. Ebaefektiivne tugevuskoolitus Tõenäoliselt võite oma SoulCycle'i sõidu ajal hõivata jõuõpetuse massi.

Võite teha bicep-lokke, külgmist tõsta või tricepsi pikendusi kilo kaaluga. Kuigi see võib tunduda tõhusana südamelihase ja jõutreeningu kombineerimisel, pole see nii. Lihase ülesehitamiseks või lihaste vastupidavuse suurendamiseks peate tõstma protsenti oma maksimaalsest maksimaalsest maksimumist.

Peaaegu kõigi sõitjate jaoks on see palju rohkem kui naela. Tasakaalustamata ülemise keha koolitus Tasakaalustatud kaalutreeninguga jalgrattaga pedaalimine on raske, kui mitte võimatu.

Istunud ratturid saavad liikuda ainult piiratud liikumislennukitel, mis on suurepärane võimalus öelda, et te räägite oma keha esiosast rohkem kui keha küljed või tagakülg. Liiga palju tegevust liiga vähe aega Aeg lendab iga minutilise seansi ajal, sest ratturid osalevad käe koreograafias, hüppavad sadulast välja ja sealt välja, erinevad käsipositsioonid, kehakaalu treenimine, sadula ümber liikumine ja muud tegevused nagu käepideme tõukurid.

Parimad rasva kadumise ja kalorite põletamise treeningud Valige oma rasvapõletustreeningutega kaloripõletus, mis aitab teil kiiret kaalulangust saavutada. Kaalukaotus 'Kui teete kogu aeg sama treeningut, siis te ei saavuta edusamme,' ütleb kuulsuste treener ja looja Dan Roberts Metoodika X. Tabata kasutab südame löögisageduse tõstmiseks selliseid südame- ja jõupõhiseid harjutusi nagu kõrged põlved, tõuked, mägironijad ja burpeed.

Kuid võistlejad teevad harva üht tegevust piisavalt kaua, et tekitada spetsiifilist lihaste väsimust. Liigutage kahte arvu tagasi ja lükake tagumik sadula taha, siis tulge tagasi kahe loenduse alustamiseks ja korrake.

Lisage rohkem vastupanu umbes veel üks kahekordne annus ja aeglustage tempot veelgi, et sünkroniseerida löögiga ja tugevdada jalgu. Boonuskäik: tehke "tõukejõud" vastupanu, mis on kiire sekundiline sõit, kus sõidate kiiremini kui muusika löök. Jalad peaksid kiiresti liikuma ja vastama muusika kiirusele. Püsige istudes, lisades kogu laulu vältel vastupidavust 3—5 korda, püsides samas tempos. Näpunäide takistuse lisamiseks: pühenduge lisatud vastupidavuse suurusele ja kui tunnete end juba praeguse vastupanuga harjunud, kasutage seda hetke enda väljakutseks muutmiseks ja lisage veel natuke.

  1. Tema esimene raamat Kaks pöördub nullist: surudes kõrgematele tervisetulekutele - muutes need elutähtsusegailmus sel kuul.
  2. Гладкий и эластичный пол был выложен тонкой мозаикой.
  3. Как ни трудно в это поверить, но последнее представляется более вероятным.
  4. Sveitsi kaal kaalulangus
  5. SoulCycle Fitness Addiction | Naiste tervis |
  6. 5 rasva poletamiseks meetodit

Vaadates tagasi, muutusin nii kalliks juhendamisele, sest mind õpetasin nii hästi. Kõik, mida ma oma elus teeb, on väike tükk keegi, kes koolitas mind mööda teed. Kui ma olin viiendas klassis, küsisin naine õu koolis, mida tähendab seda, et seda nimetatakse "lagendiks".

Ta ütles: "Te ei taha seda kutsuda. See tähendab, et sa tahad teise tüdruku suudelda.

Ma olin liiga piinlik, et seda üles ehitada. Kui ma tegin, oli see See ei olnud tore olla. Inimesed surid AIDSi ja oli stigma, et olla homo. See oli tabu teema.

Parimad rasva kadumise ja kalorite põletamise treeningud

Minu pere jaoks oli esialgne šokk neetimiseta. Umbes aasta pärast oli mu ema tõesti haaranud selle vastu ja nõustus väga. Minu isa ja muu perekond lõppesid. Isegi minu aastane vanaema, kes oli tema seitsmekümnendatel, kui ma tuli välja, nõustus.

Nüüd kutsub ta oma tüdruksõbrale minu "daam sõber". Veelgi enam, tennis hõlmab palju lühikesi, intensiivseid sprindid väljakul, mis mitte ainult ei lase rasva põletada, vaid parandab ka teie väledust ja koordinatsiooni.

See nõuab jõudu, jõudu ja vastupidavus.

20-minutiline SoulCycle treening, mida saate kodus teha

Konksu visates on vaja tõsist jõudu ja jõudu. Löögikombinatsiooni - näiteks haarats, konks, ülalõige - säilitamiseks on vaja teatud aja jooksul vastupidavust, mille tulemuseks on suurepärane kardiovastupidavus.

See tuleb kokku, et kogu selle tegevuse säilitamiseks peate kulutama palju kaloreid, 'ütleb White.

Metsikult populaarsete siseruumide jalgrattarentadel on pikad ootenimekirjad ja ägedad lojaalsed fännid. Võistlejad jätavad tihti higiseks ja väsinud. Kuid kas trendikad boutiques pakuvad treeningut, mida on vaja kaalust alla võtta?

Ärge laske poksil hirmutada - klassid mahutavad kõiki tasemeid. Selle treeninguga kivikõva keha saamiseks ei pea olema Rocky; teie parim üks-kaks kombinatsioon mis tahes treeningutasemel paneb teie rasvapõletuse põlema.

Mida saate: 'Kõrge intensiivsusega löökide ja kiire kiiruse segu sütitab ainevahetust ja suurendab südame löögisagedust dramaatiliselt,' ütleb White. Kui suudate oma ainevahetust niimoodi kiirendada, põletab keha tõhusamalt kaloreid ja annab tulemuseks rohkem kiire kaalulangus kui olete treeningutega järjepidev.

Meie kõige paremini müüdud uue dieediplaaniga puhastab 7-päevane lameda kõhuga tee!